Худею на порциях и спорте: делюсь опытом и результатами, советы по питанию и тренировкам, фото весов
А я также продолжаю худеть)
Худею кстати на системе порций☺️
Три раза в день по 300 гр. Стараюсь пп, но иногда могу позволить себе сладкое немного и редбул без сахара, в нем 3 ккал))
Ну и также спорт🔥 Занимаюсь с @weltkind, гоняет жестко, советую девочки❤️
Худею с 8 января. На тот день вес был 107,95 сейчас 96😭💓 Фото весов в карусели последнее😍
Подписывайтесь на инсту мою буду выкладывать тарелки свои, что ем, как питаюсь, идеи, рецепты всякие❤️
@abdrmama буду рада каждой✨
Indira·
Мама сына (4 года)
Даши суши? Или они пп?)
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
@zhanatovnaa, от 70 Гр макарон один раз в день ничего не случится)
Indira··
Мама сына (4 года)
это классно, мне лень, потому что фантазия быстро заканчивается собирать)
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
@zhanatovnaa, самое главное 25% углеводы 25% белки и 50% овощи. Не важно какие овощи, даже сырые можно) любые овощи что есть в холодильнике
AlMa·
Мама троих детей
супер результат
AlMa·
Мама троих детей
в инсте вас нету
Милли··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
@omletka, что то тоже не могу найти вас, можете приобщить ссылку сюда
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
@abdrmama
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
https://www.instagram.com/stories/abdrmama/3572636407237949063?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MjdpNDl3NDJybDRk
Zhuzya123·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
О я тоже слышала о такой системе. А в определённое время едите или нет? И как вам?
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Нет определенного времени) после 6 не ем. В целом нравится)
Zhuzya123··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
👍 классно
Ssss··
я тоже в день два раза кушала щас перед мес у меня аппетит открывается 🙂опять все испортила
Aiganym·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Авокадо кстати высококалорийный продукт. Я как узнала уменьшила)
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Да) и дает хорошую сытость
Mo·
Довольно сытные и аппетитные тарелочки, удачи Вам!
Муж тоже с сегодняшнего дня на диете))
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Удачи вашему мужу)
White·
Мама троих детей
детям отдельно готовите?
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Нет)
А ·
Мама сына (4 года)
Хочется все съесть так аппетитно
SholA·
Круто! У вас получится!
ЛиЛу·
А эти 300 грамм должны как то делиться? Например углеводы 50, клетчатка 100? Объясните пожалуйста
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Да) я стараюсь 25% белков 25% углеводов и овощи 50%
Ага··
классно , и весы не нужны именно чтобы БЖУ взвешивать - вычитывать кбжу
Просто граммовка еды и все
Лиана·
Мама сына (4 года)
Кажется я никогда не научусь так комбинировать тарелки с едой 🥲 я половину продуктов даже не знаю 🤣
Олеся·
Мама троих детей
Красотка. Главное- сила желания и сила воли.
Я похудела все Пп-сама по себе, когда перестала думать о том, чтобы похудеть.
Музыка не долго играла- сейчас есть ряд вопросов- начала набирать, но причину знаю
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Удачи все получится ❤️
🤍🤍🤍🤍·
Вы молодец!
Благодарю за идеи блюд😍
Mrs mama·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Мясо совсем нет,как же без мяса
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
это часть блюд) не волнуйтесь мясо целый морозильник из него тоже готовлю)
Дэй··
главное белок получить, и совсем не обязательно только из мяса, помимо куча высокобелковых продуктов.
Дэй··
кстати красное мясо не стоит вообще каждый день кушать.
Катенька😊·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Все б за раз съела 😋😁 выглядит очень вкусно
Асем Мунатка·
Здравствуйте! А если хочется сладкого😢
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Ем) Сегодня ела половину пирожного на завтрак фисташку много не съела сладко было) а так влезал в 300 гр
psixolog000·
Желаю Вам дойти до желаемого веса😎 Уже пройден первый рубеж👍
❤️·
А сколько надо как узнать? Например у вас 300 гр
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Весы кухонные в помощь на фото же видно весы
Ssss·
Получается вы общий 300гр в день 900гр
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Даа
Salti·
многие думают если пп, это всё отварное и исключение всего мучного) главная фишка по больше белка и клетчатки🔥
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
+++
alika·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Ооо тоже так на системе порции сижу, тоже не все пп , еще стараюсь воду пить , удачи вам 👍🏻
Asl·
Удачи вам🙏
Можно рецепт крылышки на первом фото, такие аппетитные 😋
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Медовом соевом соусе они
Semmi·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Подключите монетизацию и тикток ведите, будет больше пользы вам и другим ♥️
Аяулым··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
@omletka, я делаю монетизированный тикток)
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
сколько стоит?
Аяулым··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
бесплатно) В инстаграм скину в личку инструкцию) Если сами уже не хотите делать, то делаю за 3000 тенге + консультация в дальнейшем)
ЕВГ·
Мама дочки (4 года)
Мотивируетеее
lola1994·
Я по такой системе 4 кг сбросила с 2 февраля по сей день, идём дальше ) я только два раза ем завтрак и ужин до 19:00,+10.000 тыс шагов
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Удачи вам ❤️
Slastena ❤️·
Мама двоих (младенец)
А как ты так взвешиваете чтобы на весах с едой и тарелкой показывало 300???? Я тарелку на такие же весы ложу и показывает 250, другая 290 гр, хотя они легкие, а у вас тарелка тяжелая и с едой 300 показывает
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Сперва ставите пустую тарелку потом нажимаете таре на весах он убирает вес тарелки и будет 0 и потом еду ложите
Arina·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Ваааау…поздравляю 💪🏽💪🏽💪🏽😍😍😍 тоже начала худеть со 102 🤣 боже, пока 99 кг😩 хочу 65 кг 🤣
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Спасибо большое ☺️
Just Mom·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
💪💪💪💪💪💪
Дана❤️·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Ооо я тоже начала на системе порций худеть
4 день
-2.8 кг🫶🏻
Сегодняшний завтрак
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Вы большая молодец 👍
Дана❤️·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я тоже начала в инсту закидывать, щас подпишусь на вас👍
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Спасибо❤️ Буду выкладывать что ем и сколько кг скинула как занимаюсь)
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Мне надо скинуть вес до 65. Это почти 30 кг еще
Аяулым·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Ух ты😍
Я тоже худею по системе порций🥰
Минус 6 кг за месяц)
Обожаю)
A.J.·
Мама дочки-младенца
300 гр еды , но у вас же на весах еще тарелка, которая минутами гр 100 весит?
A.J.··
Мама дочки-младенца
@omletka, я не знала, что так можно 😂 всегда в уме держу вес тарелки и к нему прибавляю 😂👌🏻
Никогда Ничего Не Бойтесь!··
Мама двоих (3 года, 4 года)
конечно можно) на весах на фото есть 3 кнопка там написано tare вот она убирает вес тарелки)
A.J.··
Мама дочки-младенца
век живи - век учись!
Медина·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Ой как классно ! Спасибо! Вроде бы всего 300 гр , но полная тарелка !