Худею на порциях и спорте: делюсь опытом и результатами, советы по питанию и тренировкам, фото весов
А я также продолжаю худеть)
Худею кстати на системе порций☺️
Три раза в день по 300 гр. Стараюсь пп, но иногда могу позволить себе сладкое немного и редбул без сахара, в нем 3 ккал))
Ну и также спорт🔥 Занимаюсь с @weltkind, гоняет жестко, советую девочки❤️
Худею с 8 января. На тот день вес был 107,95 сейчас 96😭💓 Фото весов в карусели последнее😍
Подписывайтесь на инсту мою буду выкладывать тарелки свои, что ем, как питаюсь, идеи, рецепты всякие❤️
@abdrmama буду рада каждой✨
Лучший комментарий
Сперва ставите пустую тарелку потом нажимаете таре на весах он убирает вес тарелки и будет 0 и потом еду ложите
Комментарии
Ой как классно ! Спасибо! Вроде бы всего 300 гр , но полная тарелка !
300 гр еды , но у вас же на весах еще тарелка, которая минутами гр 100 весит?
@omletka, я не знала, что так можно 😂 всегда в уме держу вес тарелки и к нему прибавляю 😂👌🏻
@lovemelikeyoudooo, конечно можно) на весах на фото есть 3 кнопка там написано tare вот она убирает вес тарелки)
Ух ты😍
Я тоже худею по системе порций🥰
Минус 6 кг за месяц)
Обожаю)
Я тоже начала в инсту закидывать, щас подпишусь на вас👍
Спасибо❤️ Буду выкладывать что ем и сколько кг скинула как занимаюсь)
Мне надо скинуть вес до 65. Это почти 30 кг еще
Вы большая молодец 👍
Ваааау…поздравляю 💪🏽💪🏽💪🏽😍😍😍 тоже начала худеть со 102 🤣 боже, пока 99 кг😩 хочу 65 кг 🤣
А как ты так взвешиваете чтобы на весах с едой и тарелкой показывало 300???? Я тарелку на такие же весы ложу и показывает 250, другая 290 гр, хотя они легкие, а у вас тарелка тяжелая и с едой 300 показывает
Сперва ставите пустую тарелку потом нажимаете таре на весах он убирает вес тарелки и будет 0 и потом еду ложите
Подключите монетизацию и тикток ведите, будет больше пользы вам и другим ♥️
@omletka, я делаю монетизированный тикток)
@aya_rumbekova, сколько стоит?
@omletka, бесплатно) В инстаграм скину в личку инструкцию) Если сами уже не хотите делать, то делаю за 3000 тенге + консультация в дальнейшем)
Удачи вам🙏
Можно рецепт крылышки на первом фото, такие аппетитные 😋
Медовом соевом соусе они
Ооо тоже так на системе порции сижу, тоже не все пп , еще стараюсь воду пить , удачи вам 👍🏻
многие думают если пп, это всё отварное и исключение всего мучного) главная фишка по больше белка и клетчатки🔥
А сколько надо как узнать? Например у вас 300 гр
Весы кухонные в помощь на фото же видно весы
Здравствуйте! А если хочется сладкого😢
Ем) Сегодня ела половину пирожного на завтрак фисташку много не съела сладко было) а так влезал в 300 гр
Все б за раз съела 😋😁 выглядит очень вкусно
@mrsmama, это часть блюд) не волнуйтесь мясо целый морозильник из него тоже готовлю)
@mrsmama, главное белок получить, и совсем не обязательно только из мяса, помимо куча высокобелковых продуктов.
@mrsmama, кстати красное мясо не стоит вообще каждый день кушать.
Красотка. Главное- сила желания и сила воли.
Я похудела все Пп-сама по себе, когда перестала думать о том, чтобы похудеть.
Музыка не долго играла- сейчас есть ряд вопросов- начала набирать, но причину знаю
Удачи все получится ❤️
Кажется я никогда не научусь так комбинировать тарелки с едой 🥲 я половину продуктов даже не знаю 🤣
А эти 300 грамм должны как то делиться? Например углеводы 50, клетчатка 100? Объясните пожалуйста
Да) я стараюсь 25% белков 25% углеводов и овощи 50%
@omletka, классно , и весы не нужны именно чтобы БЖУ взвешивать - вычитывать кбжу
Просто граммовка еды и все
Довольно сытные и аппетитные тарелочки, удачи Вам!
Муж тоже с сегодняшнего дня на диете))
Авокадо кстати высококалорийный продукт. Я как узнала уменьшила)
Да) и дает хорошую сытость
О я тоже слышала о такой системе. А в определённое время едите или нет? И как вам?
Нет определенного времени) после 6 не ем. В целом нравится)
@omletka, я тоже в день два раза кушала щас перед мес у меня аппетит открывается 🙂опять все испортила
@omletka, что то тоже не могу найти вас, можете приобщить ссылку сюда
@queen90, @abdrmama
@zhanatovnaa, от 70 Гр макарон один раз в день ничего не случится)
@omletka, это классно, мне лень, потому что фантазия быстро заканчивается собирать)
@zhanatovnaa, самое главное 25% углеводы 25% белки и 50% овощи. Не важно какие овощи, даже сырые можно) любые овощи что есть в холодильнике
А как ты так взвешиваете чтобы на весах с едой и тарелкой показывало 300???? Я тарелку на такие же весы ложу и показывает 250, другая 290 гр, хотя они легкие, а у вас тарелка тяжелая и с едой 300 показывает