Инсулинорезистентность и похудение: как правильно питаться? Советы и опыт девочек
Девочки, у кого инсулинорезинстентность, как вы питаетесь чтобы похудеть? Эндокринолог сказала держать интервал в по 5ч между приёмами пищи и без перекусов, но в интернете , наоборот, частые приемы пишут🤔
Комментарии
в интернете не правильно пишут, чем больше интервал, тем лучше, а так вы всё время с куском в зубах, а организму нужно стать снова чувствительным к тнсулину. В таком состоянии тяжело худеть, поэтому мне назначили энлигрию, проще держать диету, а интервалы вообще изи даются
Мне сиофор выписали, с ним тоже притупляется голод, но чувство, что от него у меня сильно голова кружится, наблюдаю ещё за собой
В целом рекомендовано что детям, что взрослым 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса.
И никак не влияет, есть у вас инсулинорезистентность или нет
Я вот себе купила меню при инсулинорезистентности у Евгении Уваровой на 1500 ккал, могу поделиться, посмотрите как выстроить питание. Но оно у меня без десертов, По-моему у неё ещё с десертами было такое.
Минимум 3 часа между приемами пищи, никаких перекусов. 3 полноценных приема пищи. Слушать надо эндокринологов, куча исследований на эту тему. Если хочется конфетку, десертик-то должно входить в ваш основной прием пищи.
Пропивала Субетту, препарат который нормализует сахар и держать интервалы было легче. Мне эндокринолог сказал, что частые приемы пищи усугубят ситуацию