Инсулинорезистентность и похудение: как правильно питаться? Советы и опыт девочек

Question

Девочки, у кого инсулинорезинстентность, как вы питаетесь чтобы похудеть? Эндокринолог сказала держать интервал в по 5ч между приёмами пищи и без перекусов, но в интернете , наоборот, частые приемы пишут🤔

Марина · Answer

Пропивала Субетту, препарат который нормализует сахар и держать интервалы было легче. Мне эндокринолог сказал, что частые приемы пищи усугубят ситуацию

Лена · Answer

Как долго принимали препарат?

Еврейка · Answer

в интернете не правильно пишут, чем больше интервал, тем лучше, а так вы всё время с куском в зубах, а организму нужно стать снова чувствительным к тнсулину. В таком состоянии тяжело худеть, поэтому мне назначили энлигрию, проще держать диету, а интервалы вообще изи даются

Лена · Answer

Мне сиофор выписали, с ним тоже притупляется голод, но чувство, что от него у меня сильно голова кружится, наблюдаю ещё за собой

Алеся · Answer

В целом рекомендовано что детям, что взрослым 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. 
И никак не влияет, есть у вас инсулинорезистентность или нет

Елена · Answer

Я вот себе купила меню при инсулинорезистентности у Евгении Уваровой на 1500 ккал, могу поделиться, посмотрите  как выстроить питание. Но оно у меня без десертов, По-моему у неё ещё с десертами было такое.

Лена · Answer

Любопытно взглянуть🙂

Елена · Answer

@elenok29 пришлите почту в лс

Инна · Answer

Минимум 3 часа между приемами пищи, никаких перекусов. 3 полноценных приема пищи. Слушать надо эндокринологов, куча исследований на эту тему. Если хочется конфетку, десертик-то должно входить в ваш основной прием пищи.

Инсулинорезистентность и похудение: как правильно питаться? Советы и опыт девочек

Лучший комментарий

Комментарии