Калькулятор калорий для детей: как рассчитать норму, избежать ожирения и улучшить питание?

Калькулятор потребности в калориях у детей

Как врач-детский эндокринолог, я часто сталкиваюсь с детским ожирением. Ситуация ухудшается с каждым годом. Как итог - осложнения уже в детском возрасте (диабет, заболевания сердца, суставов и др).

Для упрощения своей работы и в помощь родителям я создала калькулятор калорийной потребности для детей.

Для чего он нужен?

Сразу оговорюсь, что в своей работе не рекомендую долгосрочный подсчет калорий, так как это может привести к развитию РПП (расстройств пищевого поведения), особенно в детском возрасте.

Но в случаях, когда родитель утверждает, что «ребенок ничего не ест», «у нас здоровый рацион», «он совсем не ест сладкое и хлеб», этот калькулятор - большой помощник.
Ведение дневника и подсчет калорийности питания ребенка за 3-5 дней может «открыть глаза» на проблему и мотивировать на изменение режима питания, качества рациона, и формировать здоровые пищевые привычки с детства.

Что учитывает калькулятор?
- пол;
- возраст;
- рост и вес;
- двигательную активность.

Таким образом можно наиболее точно определить среднее количество калорий, потребляя которые ребенок будет поддерживать свой вес в рекомендуемых значениях (для правильного роста и развития).

Посчитайте потребность своего ребенка - ссылка
и делитесь результатами в комментариях