Аскеза закончилась, а привычки остались: книга, тренировки и чистота на кухне — как все успеть и не прокрастинировать?
Аскеза закончилась, а привычки будто бы сформировались.
Еще несколько дней и беру новую аскезу на три месяца.
✔️ Я прочитала книгу за эти три недели при том, что времени на чтение у меня как будто бы и не было. Я бы вряд ли это сделала просто так, потому что как правило перед сном залипаю в телефон.
✔️ Поймала себя вчера на том, что убираю кухню после каждой готовки и уже делаю это на автомате, не оставляя посуду в раковине вечером, потому что устала. Устала, но помыла и пошла спать, а утром у тебя идеально чисто в кухне и тебе туда приятно заходить и начинать готовить завтрак.
✔️ Продолжаю тренить и решила, что в дни, когда лень идти в зал, я буду это делать дома. Уже два раза за каникулы с дочкой позанимались вместе, а посещение зала уже преобретает характер зависимости. Три раза в неделю я там должна обязательно быть, чтоб мне было хорошо в общем и целом, а не только физически.
✔️ Отмечаю в календаре все, что должна сделать завтра и, даже если не успеваю все из запланированного, хвалю себя за то, что пусть и маленькими шажками, но двигают вперед и не прокрастенирую как раньше. Расписанный день по часам меня держит в узде. Ранний подъем и пошло-поехало.
Вечером ты как лимон, выжатый до последней капли, но с приятным чувством усталости и благодарности вперемешку с гордостью за то, что взял и сделал. Хочется, чтоб так было всегда, но может ли человек быть режимным постоянно?
Комментарии
Я полгода назад не могла делать ничего. Такая жуткая апатия и лень были. Оказалось, все из-за нехватке витамина д (сдала анализ). По рекомендации врача фортедетрим начала пить. И как будто сейчас открылось второе дыхание. Прям чувствую прилив сил и энергии. И мне нравится, как я себя сейчас ощущаю.
Я обожаю это новое модное слово Аскеза. Классно, когда трендом становится то, что формирует хорошие привычки!
Мы с подружкой отказались от алкоголя, но у нас ещё больше мотивация, если одна решит выпить, скидывает второй 5к 😄
Я вообще недавно узнала про этот тренд) отсюда, кстати)) думала, что это духовная практика, а это оказывается способ «заработать» на квартиру 😜
Но я брала аскезу исключительно для того, чтоб держать себя в руках. Мне такое очень помогает. Но на листочке все написала, как требовалось, попросила благосостояния и довольных клиентов 🤣
Когда у человека депрессия, первое,что рекомендуется, это ввести в режим. Это как у ребенка, организму все понятно, что за чем и как и он не тратит на это силы, а тратит их на восстановление психики
Формируйте правильные привычки и режим уже не будет казаться режимом, он будет вашей жизнью.
Тоже верно! Главное, срываясь, не проваливаться надолго и возвращаться в строй)
@lucyblue, вот я пытаюсь это сделать с едой, но пока не получается особо) я такая совет дала, а сама не могу ничего😄
@alisamitina, да мы все такие, чего уж там)) сколько раз я убирала сладкое и мне уже казалось, что три месяца то достаточно, чтоб побороть эту зависимость, но стоит расслабиться и все, ты уже не замечаешь, как каждый день после основного приема пищи тебе нужно шлифануть это всё десертом. А потом десертов в твоей жизни так много, что помимо веса, ты еще и вся в прыщах сидишь и настроение 💩
Берешь и опять пытаешься. И так я уже очень-очень много раз 😁
После курса фортедетрима тоже как-будто второе дыхание открылось.Дозировку врач назначал.