Силовые, растяжка или фитнес для похудения и подтянутого тела? Советы для девушек!
Девочки , что лучше - силовые или растяжка ,фитнес? Цель - похудеть (питание соблюдаю,просто хочу подключить спорт), и подтянуть тело,так как немного дряблое
Комментарии
И то,и то)
Растягиваться надо обязательно.
Так они про разное) Силовые - тренировка мышц, и, при должном количестве белка, их наращивание. А растяжка и пилатес - про гибкость и подвижность, про выносливость. Если кто-то будет утверждать, что на пилатесе накачал попу орехом, не верьте, это невозможно😁
Силовые +кардио+питание это лучшее средство для уменьшения жировой, подтягивания тела и улучшения тонуса!
И то и то надо. Если надо выбрать одно, то силовые и после самой делать растяжку.
Аэробные групповые хорошо помогут ,если тренер грамотный ,который заинтересован ,чтобы вся группа выполняла правильно упражнения .
Ну конечно же силовые. При условии, что вы норм питаетесь и едите достаточно белка
приходите ко мне на марафон 😁