Худею вкусно и сытно! День 3: Круассан, рыбка, авокадо - делюсь меню и результатами похудения на 7 кг
День 3 💫 худею на 7 кг до 1 мая ☺️#заметкихудеющей
Если худеть , то только так 😊 вкусно , сытно и без голодовок 🤝 сделать вкусное сбалансированное питание образом жизни 🙌
Сегодня на завтрак :
Круассан цельнозерновой
Красная рыбка слабосол
Авокадо + творожный сыр
Шпинат
Немного пармезана
Всем хорошего и солнечного дня 🫶🏽
Оксана ·
Мама четверых детей
Очень аппетитно выглядит
Оксана ·
Мама четверых детей
Удачи в похудении.
У меня большой вес, 9 января была 99.6
На сегодняшний день 94.5 идем маленькими шагами дальше
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Вы молодец , выбрали правильную тактику , маленькими шагами к цели 💪 так и нужно !!!) ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ !!
Я свои 20 кг тоже не быстро скинула 😌 решила добить свои лишние кг и уйти уже на поддержку веса 🙂
Анна·
Выглядит бомбезно. Круасан цельнозерновой где покупали?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Очень вкусно , белка конечно маловато вышло , нужно было яйцо пашот добавить )
Круассан покупала в Яндекс лавке
Анна··
спасибо 🙏
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Не за что 💫
💗💗💗·
Мама сына (2 года)
Я тоже люблю такое готовить 🫶🏻
Только переживаю что , жиров многовато, авокадо , творожный сыр, пармезан и еще желток.
Такой завтрак у меня обычно около 600 ккал выходит 🫣
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Поэтому я туда яйцо не стала добавлять , ну когда хочется можно и нужно , я сейчас считать ккал начала , поэтому следу за кбжу . По жирам кстати вышло 27 гр за утро , нормально ☝️
Вписывала сразу весь рацион за сегодня , еще и набрать по калориям нужно , только чем не знаю что бы по жирам не много вышло
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Ой,у меня 390 вышло , я думала еще прот батончик поесть , но решите его в обед закинуть )
Валентина·
Мама сына (6 лет)
Я с вами с сегодняшнего дня 🕐 на фото завтрак/обед/перекус, если можно буду у вас в комментариях делиться своими тарелочками☺
Вес 55,7кг сегодня, рост 165см. Желаемый вес - 52кг😁
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Какая вы молодец !!!
Я только за 🤝делитесь конечно , я буду очень рада 💫❤️❤️
Ольга··
Мама дочки-младенца
Да, делитесь. Я от автора заряжаюсь этими вкусными тарелками, а если еще уто-то будет свои кидать, то будет вообще супер.
Ольга·
Мама дочки-младенца
Я от Вас нахваталась уже настолько, что завтраки мой муж уже другими не представляет, я уже писала об этом Вам в комментариях. Дак теперь еще и в обеденные тарелки заглядывает ко мне и в ужинные и говорит "хочу как у тебя". А теперь вообще сначала спрашивает "а себе что ты будешь готовить". С Вашего позволения свои выложу
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Читаю и улыбаюсь 😍😀
Это очень круто ☝️ выкладываете конечно свои тарелочки , я только за 😊
Юля·
Мама двоих (2 года, 7 лет), ждёт третьего
А я сегодня на завтрак бутер типа Вашего делала, Вы недавно выкладывали. Спасибо, что делитесь, очень вдохновляет 🌟
Я не люблю готовить, а фантазировать, что приготовить, мне нравится ещё меньше🤪 Ваша страничка очень выручает!
Ещё треску в соусе том ям по Вашему рецепту готовила, тоже вкусно было!!
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Ой , как приятно ❤️
Рыбка в соусе Том ям - это моя новая любовь , нужно еще раз приготовить , очень вкусно 🤤
СЭНДВИЧИ вообще 👍 быстро , просто и вкусно 💪и очень сытно
Спасибо за обратную связь ❤️
Александра·
Мама дочки (1 год)
Как вписываться в бжу😬, в ккал вроде вписываюсь в 1600, а жиры все равно перебираю, а белок нет
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Я с вечера себе составляю рацион в фат сикрет , что -то убираю , что -то добавляю , если вижу Жиров много , то уменьшаю количество сметаны или сыра ну те продукта где жиры .
По белкам у меня нет проблем , я мясо обожаю ))