🧘🏻♀️🤸🏻♂️🏃♀️Доброе утро, девушки!
Давайте поскидываем любимые видео для домашних тренировок, после которых вы себя чувствуете супер, минут на 15-30.
Заранее благодарю!
Не люблю делать одно и то же, хочу разнообразить
Лучший комментарий
Я люблю суставную гимнастику от Вани ) холка ушла и энергии вагон , условие - делать ежедневно без пропуска
ссылка
Комментарии
Карэн хеллоу !
Скажите пожалуйста в какую школу ходят ваши дети? Учатся на каз или рус?
Хлоя тинг в ютубе монстр 😈😈😈 огонь 🔥
Вот я три недели занимаюсь по разным видео которые тут рекомендовали, хочу с понедельника начать марафон Хлои, думаю уже более менее готова💪 слышала что там убойные тренировки
Еще на ютюб смотрела видеоблоги где девочки в теч 2 недель тренят по ним, по итогу классные результаты, минусы хорошие + контроль питания
я делаю обычную зарядку на 6 мин далее просто качаю попу😹😹😹 и на этом все , видео сейчас оставлю
ссылка
самая легкая и самая быстрая, но бодрость чувствуется сразу 😊
Nike training club - очень классное приложение. Много тренировок на выбор.
Точно!! Я во время карантина по нему занималась, спасибо, крутое приложение
Я сохранила пост , в надежде что когда нибудь начну тренироваться!!!
ссылка
У нее много разных программ и все классные 🔥🔥🔥
Не удаляйте пожалуйста, я начну как рожу 😃😁😄
@karen_mccluskey, @shahar1707, я сделала🥳
Горжусь собой,спасибо)
Надеюсь пройду весь челлендж🤞
даа я тоже ходила потом хромая😆 в кроссовках делайте обязательно😇 чтоб колени не убить 😉 я с декабря делаю по 50 мин🥹 целлюлит изчез🥲
S fit,света, все об уходе тренировккх и питании, она супермотиватор!!
Мне нравится Pamela Reif без лишних слов, длинных заставок, чисто по делу. И плейлист всегда радует, столько песен себе уже насобирала 😄
Начинать можно с beginner и дальше по нарастающей. Я сначала делала одну тренировку, потом стала комбинировать по две разные. Можно под настроение выбирать. Когда сил нет, делала пару лёгких тренировок. Когда чувствовала, что прёт, включала HIIT. Когда на тренировку вообще не стояло выбирала танцевальные программы. Прям моя палочка выручалочка❤️
ссылка
да, она классная! тоже по ее видео занималась, пора возобновлять)
Йога Челавида классные короткие видео после них такаялегкость
ссылка
ссылка
И Вероника, полайтовее, но очень нравится
ссылка
Здесь прям с новичка будет тяжеловато, я умирала, но эффективно
ссылка
Лера Логунова 🔥
ссылка
Танцевальная. Харизма тренера 🔥 пол часа пролетают и сто потов сходит
Я делаю растяжку легкую с mady Morison на YouTube
Тджим танцы, но я недавно увидела в рилсе Диана Ахмадишина ссылка
И знаете там делает зарядки по минутам, я сожгла за 15 минут 300 ккал))) круто и она такая приятная
Сохраню, чтобы делать))
Степпер купила, чтобы дома шаги нахаживать. Как раз тренировки искала)
Оо девушка, супер полезный пост, спасибо!
На фитстар очень удобно. Показывает сделанные тренировки, может выбирать понравившиеся программы. Есть календарь тренировок. Отдельно можно отслеживать свой прогресс, в см и в кг
Супер пост! Всё хочу взяться за себя, но ленюсь. Надеюсь получится)
Сохраню чтобы потом благополучно забыть🥲не удаляйте пожалуйста
Мне нравится Mari stretching я просто люблю медленное, и со своей шеей не могу делать кардио, сразу кружится голова. Поэтому пилатес, стретчинг, йога это мое 😅
Ещё если по утрам делать комплекс Сурья намаскар (приветствие солнцу) из йоги, то вообще каеф
Мне очень нравится Реутова, просто наберите Реутова тренировки. У нее в основном функциональные, сначала разминка, потом на определенные группы мышц и обязательно заминка и растяжка. И технику успевает объяснить, и ритм есть, и как-то все спокойно, но мышцы работают
Какой замечательный пост 😍 то что нужно ) не удаляйте пожалуйста 🙂
Моя любимая танцевальная тренировка Tgym. Треки просто 🔥🔥🔥
ссылка
Все пишут не удаляйте-один фиг никто эти тренировки выполнять не будет 😂
@markiska, конечно можно 😂мысленно 😂где то года через 3🤣
Вы ошибаетесь, сегодня по поиску нашла данный пост и начала делать
Я на фитстарсе сижу, очень много классных тренировок. Мне удобно что все в одном месте, не надо выискивать по ютубу.
На ютубе dorafit, классные и разнообразные тренировки. Я сейчас делаю 30 дневный пилатес челлендж)
Спасибо! Как раз хотела пилатес попробовать
@babaika_by вот пилатес посоветовали
✅ сегодня сделала эту. В сравнении со вчерашней вообще легкая показалась. Из за медленного темпа наверно.
@karen_mccluskey, самый полезный пост, сегодня по поиску нашла и тоже эту сделала и пропотела) пост сохранила, не удаляйте плиз👍🏻
@luckysalti, сердце колотилось хотело из горла вылезти 😆
@karen_mccluskey, это супер! мышцы сердца скоро привыкнут такой нагрузке😉👍🏻💪🏼
Блин, Какой классный пост, не удаляйте пожалуйста 🙏
Девочки, пилатес у кого есть?
MadeleineAbeid у нее как раз есть пилатес по неделям, месяцам)
Не удалю) сама буду по ним заниматься
Моя подборка, более массажная лфк-шная:
Крутой массаж лица от отеков: ссылка
Классно разминает шею и снимает спазмы:
ссылка
Для грудного отдел, стех пор, как узнала, что мои боли в спине от зажима грудного отдела, делаю их, помогает: ссылка
Tgym всегда и везде
Вот танцевальная кайфовая
ссылка
Сделала эту тренировку, супер! Даже вспотела. В конце на моменте диалога со своим телом разревелась🥹
Я люблю суставную гимнастику от Вани ) холка ушла и энергии вагон , условие - делать ежедневно без пропуска
ссылка
Здравствуйте , холка ушла именно от этой зарядки?
@lovemelikeyoudooo, да, я вроде так и написала - ушла холка от гимнастики 🤔
Шикарная гимнастика! Спасибо большое
Любимое упражнения на спину
ссылка
+
Тоже занимаюсь по ним дома, тренировки огонь
Завтра отсюда сделаю тренировку. Спасибо!
Все пишут не удаляйте-один фиг никто эти тренировки выполнять не будет 😂