Все пишут не удаляйте-один фиг никто эти тренировки выполнять не будет 😂

Я люблю суставную гимнастику от Вани ) холка ушла и энергии вагон , условие - делать ежедневно без пропуска

ссылка

Карэн хеллоу !
Скажите пожалуйста в какую школу ходят ваши дети? Учатся на каз или рус?

Хлоя тинг в ютубе монстр 😈😈😈 огонь 🔥

я делаю обычную зарядку на 6 мин далее просто качаю попу😹😹😹 и на этом все , видео сейчас оставлю

ссылка
самая легкая и самая быстрая, но бодрость чувствуется сразу 😊

Nike training club - очень классное приложение. Много тренировок на выбор.

Я сохранила пост , в надежде что когда нибудь начну тренироваться!!!

ссылка
У нее много разных программ и все классные 🔥🔥🔥

Не удаляйте пожалуйста, я начну как рожу 😃😁😄

@karen_mccluskey, @shahar1707, я сделала🥳
Горжусь собой,спасибо)
Надеюсь пройду весь челлендж🤞

S fit,света, все об уходе тренировккх и питании, она супермотиватор!!

Мне нравится Pamela Reif без лишних слов, длинных заставок, чисто по делу. И плейлист всегда радует, столько песен себе уже насобирала 😄
Начинать можно с beginner и дальше по нарастающей. Я сначала делала одну тренировку, потом стала комбинировать по две разные. Можно под настроение выбирать. Когда сил нет, делала пару лёгких тренировок. Когда чувствовала, что прёт, включала HIIT. Когда на тренировку вообще не стояло выбирала танцевальные программы. Прям моя палочка выручалочка❤️

ссылка

Йога Челавида классные короткие видео после них такаялегкость
ссылка

ссылка
И Вероника, полайтовее, но очень нравится

ссылка
Здесь прям с новичка будет тяжеловато, я умирала, но эффективно

ссылка
Если есть резинки

Fitness blender👍👍👍

Попробуйте and8, девчонки зажигают просто 🔥

ссылка

Лера Логунова 🔥

Мое утро начинается с Линой .
Обожаю ее

ссылка

ссылка

Танцевальная. Харизма тренера 🔥 пол часа пролетают и сто потов сходит

Я сейчас по ней занимаюсь.
ссылка

Я делаю растяжку легкую с mady Morison на YouTube

ссылка тоже нравится

Тджим танцы, но я недавно увидела в рилсе Диана Ахмадишина ссылка
И знаете там делает зарядки по минутам, я сожгла за 15 минут 300 ккал))) круто и она такая приятная

Курсы Лунеговой

Tgym

Сохраню, чтобы делать))
Степпер купила, чтобы дома шаги нахаживать. Как раз тренировки искала)

Оо девушка, супер полезный пост, спасибо!

На фитстар очень удобно. Показывает сделанные тренировки, может выбирать понравившиеся программы. Есть календарь тренировок. Отдельно можно отслеживать свой прогресс, в см и в кг

Сохраню, чтобы не делать 😄

Супер пост! Всё хочу взяться за себя, но ленюсь. Надеюсь получится)

Сохраню чтобы потом благополучно забыть🥲не удаляйте пожалуйста

Не удаляйте пост)

Мне очень нравится эта тренировка ссылка

Мне нравится Mari stretching я просто люблю медленное, и со своей шеей не могу делать кардио, сразу кружится голова. Поэтому пилатес, стретчинг, йога это мое 😅

Ещё если по утрам делать комплекс Сурья намаскар (приветствие солнцу) из йоги, то вообще каеф

Мне очень нравится Реутова, просто наберите Реутова тренировки. У нее в основном функциональные, сначала разминка, потом на определенные группы мышц и обязательно заминка и растяжка. И технику успевает объяснить, и ритм есть, и как-то все спокойно, но мышцы работают

Сохраню🩷🪻

Какой замечательный пост 😍 то что нужно ) не удаляйте пожалуйста 🙂

Моя любимая танцевальная тренировка Tgym. Треки просто 🔥🔥🔥
ссылка

Все пишут не удаляйте-один фиг никто эти тренировки выполнять не будет 😂

Я на фитстарсе сижу, очень много классных тренировок. Мне удобно что все в одном месте, не надо выискивать по ютубу.

Не удаляйте пост плиз

На ютубе dorafit, классные и разнообразные тренировки. Я сейчас делаю 30 дневный пилатес челлендж)

Убрать живот ссылка

Cardio hiit🔥 ссылка

Блин, Какой классный пост, не удаляйте пожалуйста 🙏
Девочки, пилатес у кого есть?

Не удаляйте пост плиз

Не удаляйте пост пожалуйста 🙏

Моя подборка, более массажная лфк-шная:
Крутой массаж лица от отеков: ссылка
Классно разминает шею и снимает спазмы:
ссылка
Для грудного отдел, стех пор, как узнала, что мои боли в спине от зажима грудного отдела, делаю их, помогает: ссылка

Tgym всегда и везде
Вот танцевальная кайфовая

ссылка

Я люблю суставную гимнастику от Вани ) холка ушла и энергии вагон , условие - делать ежедневно без пропуска

ссылка

Любимое упражнения на спину

ссылка

ссылка это нравятся 🔥👍🏻