Как быстро набрать 4 кг после перерыва в тренировках: мой опыт и советы для возвращения в форму

Значит в кишечнике проблема и мало едите

Я набрала за 6 месяцев 6 клг чистых мышц ,и они не сбросились ,только вот на ГВ и токсикозах уплыли🥲

@nelyu_, никаких проблем с кишечником, сдавала все анализы после родов , что только не проверила , все ок . Ем еле как , 2000 ккал еле набираю в день из них белок , сложные углеводы и полезные жиры .
Сплю плохо , грешу на это

😂😂😂

@nelyu_, у меня качественные, три года работала над ними, +15 кг. Доставка тоже имеется 🤣

@vagidova_s.., 😂