Сон и отдых это вы смешно пошутили 🫠

Не насилуйте сами себя как минимум первые два месяца после родов. На то Вам и дан декретный отпуск. От грязной посуды, беспорядка, доставки еды и прочего бытового облегчения никто не умирал.
Не стесняйтесь просить помощи, если такая возможность есть. Спит ребенок - спите и вы.
Далее обратитесь к специалистам, которые дадут Вам рекомендации исходя из анализов ❤️

Больше отдыхать нужно будет конечно)
Можно попробовать витамины при ГВ мама бокс например я магний железо пила после родов

А вообще советуют врачи если есть возможность,то отдыхайте. А вот если ребенок 2й то уже не получится так

Я после родов спала даже когда ребенка кормила очень спать хотелось.и при первой возможности ложилась отдыхать, спасибо большое мужу очень помогал мне по дому. Через 1месяц ходила на проверку к врачу так как были швы.

Через 2 нед сходила к гинекологу,взяла мазки,выписала свечи,проверила как матка сокращается.
Ещё через месяц сделала узи малого таза,посм как там все внутри.по хорошему бы узи брюшной п-ти сделать,но пока ребенка не могу оставить.Сдала кровь и оам через 2 нед после род дома и спустя ещё месяц(были отклонения небольшие)+ сдала вит В12,феррит,вит Д(оказался понижен) и ттг на всякий.
Витамины пью:фемибион 2,йод200,вит д,кальций д3,цитрат магний
На лазер пойду шов надо подправить сказали после эпизио.
А так пока кормлю лежа много,сама ем и гуляем как получится чуть позже планирую начать фитнес с кардио

Ну в вашем случае отдыхать с ребёнком максимально. Когда второй и последующие , то будет жизнь зомби 🙈

Первое и самое главное -сон.
Ребенок спит- и вы тоже
Не хотите - уберите телефон и просто лежите.
Все дела подождут .

Хах.... Отлежаться.... Ну если есть такая возможность, то отлежаться можно, у всех по-разному, витамины не пью, днем не спала и не сплю, делаю дела дома пока спит, уроки со старшим, уборка, готовка, утром увезти в школу, и так по кругу

Сейчас ваши задачи: кушать, кормить, спать. И так по кругу, как день сурка😄

Первые пару недель спала днём с сыном, спать хотелось очень сильно, особенно после род дома, где будили в 5 утра 🫠Витамины продолжала фемибион пить, потом перешла на магний просто. Много гуляла, вкусно ела)

Первую неделю отлежаться с малышом в постели. Через месяц визит к гинекологу, через год анализы, узи. Остальное индивидуально, если у вас все хорошо, нет смысла перегружать организм препаратами. Упражнения Кегеля, начать еще в беременность, и потом продолжать.
Утром зарядка, здоровое питание, чаще гулять с малышом на свежем воздухе. Пока на гв была, пила витамины

Женщины такие интересные😆. Из человека вышел человек чего восстанавливаться 😅, и зачем ? Про сон и отдых можете забыть! И так говорят женщины которые не любят ни себя ни своё тело.
Сон необходим, если есть помощники ( бабушки, дедушки) попросите помощи хотя бы на первое время. Отдых, вместе с ребёнком хотя бы иногда вздремнуть немного. Витамины естественно, при беременности и при гв или если будет ив тоже витамины. Спец упражнения, смотря как пройдут роды, это индивидуально . Про нетрадиционную незнаю 🤷‍♀️. Здоровья вам 🌹

А как то надо специально восстанавливаться? Это не два года химии при раке. Чего там восстанавливать??? Просто живите, как обычно (ну, надеюсь, вы понимаете, что "обычно" - это режим питания, полноценного и здорового, режим сна, прогулки и т.д. , т.е. ЗОЖ)

Во-первых, я прошла чекап организма, восполняю дефициты

Во-вторых, мы с врачом на связи, она дает рекомендации по восстановлению

Планирую заняться укреплением тазового дна, но пока физические нагрузки запрещены

Сон и отдых это вы смешно пошутили 🫠