Почему детям до 2 лет нельзя сахар: риски ожирения, кариеса, привычек и нервной системы? Подробности

Почему же не рекомендуется сахар в рационе детей до 2 лет?

1. Риск ожирения и метаболических нарушений

Хоть многие мамы и возмущаются диагнозу ожирение, но ставить мы его можем и в 1 год (только называться это будет паратрофия до 2 лет).

И помните, что ожирение у детей идет в первую очередь за счет увеличения количества жировых клеток, поэтому и в будущем таким уже взрослым тяжело худеть.

Калькулятор роста и веса - ссылка

2. Формирование неправильных пищевых привычек

Если ребенок с раннего возраста привыкает к сладкому вкусу, ему сложнее принять полезные продукты с натуральной сладостью (фрукты, овощи).

3. Отрицательное влияние на кишечник и микробиоту

Сахар способствует росту патогенных бактерий в кишечнике, что может нарушать пищеварение, снижать иммунитет, а также помним, что микробиота также участвует в формировании чувства голода (т.е. повышения тяги к сладкому).

4. Риск кариеса

Даже небольшие количества сахара способствуют развитию кариеса у малышей.

5. Низкая пищевая ценность

Сахар не содержит полезных питательных веществ, а его употребление может вытеснять из рациона более ценные продукты - белки (мясо, яйца, рыба и др.), сложные углеводы (крупы) и др.

О сбалансированном питании детей с 1 года можно найти информацию в сборнике - ссылка

6. Влияние на поведение и нервную систему

Высокое потребление сахара может приводит к перепадам настроения, гиперактивности и ухудшению концентрации.

#месяцбезсладкого