Бессонница при беременности: как уснуть и что принимать? Донормил безопасен?
Доброй ночи)
Мучает бессонница, невозможно уснуть вовремя и вообще скачет режим, а днем хочется спать постоянно, начало беременности. Кто сталкивался, какими таблетками спасались или что вам помогает уснуть?) чаи для сна не помогают( действительно ли безопасно принимать донормил?
Лучший комментарий
Комментарии
Я под массаж ног могу уснуть😅 жаль, что это бывает так редко. Классно, если муж может расслаблять. Легким поглаживанием. Я лично расслабляюсь от поглаживания ладоней, стоп и головы.
И в начале и сейчас бывают такие ночи - прогулки перед сном, в принципе и все. Проветриваю я постоянно, поэтому не знаю помогает или нет, еще книжка раньше помогала-читаешь, мозг напрягается и засыпаешь
@dreams.autumn представляйте белый лист, лезут мысл, снова белый лист, снова лезут, белый лист, мне это помогало
@vikotskaya всё мысленное пространство заполняйте белым
Магнелис В6; валерьянка в таблетках. Но лучше посоветуйтесь с врачом.
А так обязательно перед тем, как ложиться спать проветривайте помещение.
Спасибо большое ❤️
Проветриваем всегда,но что-то травки не действуют( в целом режим сбит уже сильно и до этого чаще с таблетками засыпала,теперь вот без них тяжко очень(
Попробуйте медитацию на глубокий сон послушать в наушниках на уютной громкости.
С таблетками без назначения врача не стоит эксперементировать
Спасибо, попробую завтра обязательно ❤️
Да я не хочу таблетки пить сейчас, не решусь, слишком уж рискованно, но все равно интересно)
Для начала надо понять, что вас тревожит....
Я бы к психологу сходила, только хорошему