annaanlove
Annaanalove
Всем привет , девочки, тревожусь по каждому поводу , в голове 100500 мыслей.
Ощущение , что даже во сне я думаю , планирую день , все мысли о детях , доме, работе , просто взрыв головы.
Как себя успокоить , усмирить свой мозг ? Вообще не могу расслабиться и просто «остановиться»
Ощущение , что даже во сне я думаю , планирую день , все мысли о детях , доме, работе , просто взрыв головы.
Как себя успокоить , усмирить свой мозг ? Вообще не могу расслабиться и просто «остановиться»
17.02.2025
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
sonechka_qushnir
Я иногда составляю список на день и вычеркиваю все сделанное. Прям успокаиваюсь. Знаете, как перед приходом гостей начинаешь паниковать, мол три салата нужно сделать, пропылесосить, помыть посуду. А по факту «поставить свеклу, нарезать огурцы» и т д, пропылесосить можно попросить мужа. И сразу паника уходит, когда понятно, сколько осталось
18.02.2025 Нравится Ответить
yulianastar
Все также у меня , но да, надо учиться замедляться и перекладывать ответственность
18.02.2025 Нравится Ответить
mari.ss_97
Если проблема со сном
Не можете отключить голову ( у меня так )
За 40 мин до сна одна таблетка Мелатонина
Всё, будете спать как медвежонок 🤌🏻
Я уже пол года на нем , периодически пью
Побочек нет
Сонливости утром нет
Таблетки просто спасение 🙌🏻
Не можете отключить голову ( у меня так )
За 40 мин до сна одна таблетка Мелатонина
Всё, будете спать как медвежонок 🤌🏻
Я уже пол года на нем , периодически пью
Побочек нет
Сонливости утром нет
Таблетки просто спасение 🙌🏻
17.02.2025 Нравится Ответить
psyholog_tatyana
Останавливаться и расслабляться- это навык, ему нужно учиться. Хорошо помогают дыхательные техники и глубокое дыхание.
Можно целенаправленно делать все действия медленнее, чем привыкли.
Постарайтесь побыть наедине с собой и в этот момент уберите телефон, сериалы и так далее.
Еще банально, но действенно: запишите от руки все мысли и так перестанете гонять их в голове.
Можно целенаправленно делать все действия медленнее, чем привыкли.
Постарайтесь побыть наедине с собой и в этот момент уберите телефон, сериалы и так далее.
Еще банально, но действенно: запишите от руки все мысли и так перестанете гонять их в голове.
17.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также