Мама троих детей

Худею к дню рождения! - 7 кг до 1 мая, фотосессия и план питания

Поставила себе цель , скинуть до 48-50 кг до 1 мая , это мой др , хочу красивую фотосессию , в красивом платье !) 20 кг позади , осталось немного )

День 1 🤝 взвеситься забыла 🙃

Сейчас поела , взвесилась . 56,8 после завтрака . Скорее всего вес 56 кг ровно или чуть меньше , так как утром я выпила воды и кофе за завтраком .

Сделала зарядку лифодренажную , массаж щеткой и душ контрастный .

По моим расчетам что бы похудеть на 7 кг , я должна питаться на 1400 ккал , это если моя активность будет средняя . Это по 3,5 кг в месяц , соотвественно с соблюдением бжу и сбалансированным рационом . Потом я наконец -то уйду на поддержку 😍 как оказалось держать вес это не сложно если ты изменил пищевые привычки и питаться вкусно , полезно , сытно и сбалансировано только в кайф )

Мой завтрак 💫

Доела оладушек из кабачка

Яйца

Хлеб зерновой

Ветчина из индейки

похудение диета питание

Можно вопрос? Как вы успеваете делать массаж, зарядку и душ, малыш сам себя занимает или с ним кто-то а это время? Я просто вообще не могу утром тем более на себя время выделить, пока завтрак приготовлю, покормить, умыть, потом сыну надо обязательно чтоб я с ним читала или играла, обед сварить

Ксения17.02.2025

Мама сына (1 год)

@life_magical красота)

Кристина Андреевна 🕊️17.02.2025

Мама троих детей

@ksu14081996, ну не всегда все так радужно 🫢 младший иногда как хвост

Ксения17.02.2025

Мама сына (1 год)

да понимаю конечно