Усталость, апатия: как восполнить дефицит железа и витамина Д? Советы

Так,девочки.нужен коллективный разум.
У нас сейчас в поликлинике терапевт уже в возрасте.когда была молодая-все четко и по делу.
Пришла я с жалобами на усталость,апатию и т.д.На что та сказала сдать анализы,я так и сделала.Я говорю-если будут дефициты железа и Вит Д,мне к вам опять?она ответила пить витамины.я спросила какие именно и в какой дозировке,на что получила ответ-почитай в инструкции.я вижу огромный дефицит вит Д и железа.так вот вопрос:
1)железо лучше капельницу поставить,а потом поддерживать витаминами?
Были ли какие то побочки у вас от капельницы?
2)сколько вит Д принимать ежедневно?купила вигантол.