Сдала кровь на витамины, железо. Показатели ниже плинтуса.
Заказала таблетницу, буду восполнять дефициты.
❓
Как совместить кофе с молоком и витамины?
Не пить не предлагайте.
Я воскресаю по утрам ради запаха кофе
АнастасияМама двоих (1 год, 4 года)
Утром пью спокойно кофе,часа через 3 железо запиваю апельсиновым или мультифруктовым соком,еще через 3-4 часа вторая кружка кофе🥲
МанюняМама сына (2 года), беременна (26 нед.)
Железо нельзя только с молочкой/кисломолочкой
Должен быть перерыв часа 4
И железо лучше не в таблетках, а жидкое и мешать с живым витамином С
Я дольку апельсина выжимала, капала железо туда и сразу в себя
ОлесяМама четверых детей
Мне прекрасно тардиферон/сорбифер поднимал)
ОлесяМама четверых детей
Кофе/ чай тоже мешает усвояемости)
МаринаМама дочки (2 года)
Железо с разницей в 2-3 часа и все будет ок👌🏻
На себе проверено
Посоветуйте витамины, какие будете пить?
Я кстати тоже не знала что кофе не совместим с вит. Д🤦♀️ а я капаю и запиваю🤦♀️😏😄
Вика ВикаМама двоих (3 года, 6 лет)
А да😀
Я думала это только с железом
Я кончено не запиваю, но в течении часа пью кофе 🙈
Спасибо))
ОлесяМама четверых детей
ЮляМама сына (1 год)
Витамины и кофе нельзя ? 👀
ЮляМама сына (1 год)
@maffin-_- оо👀 спасибо
АнастасияМама двоих (1 год, 5 лет)
Не все, но да, то же железо если взять - кофе, чай, молочка, цельные злаки препятствуют его усвоению.
Поэтому нужно их разграничивать.
ЮляМама сына (1 год)
@anastasia_vl ну про молочку знаю )) а про остальное нет, спасибо))
Ксения/ОксанаМама сына (5 лет)
Без кофе мне будет еще хуже, витамины пью в течение дня
АнастасияМама двоих (1 год, 5 лет)
Пью витамины через 3 часа просто
Тоже не могу без кофе по утрам🫠
Девочки, я тут вычитала, что кофе повышает риск рождения маловесных детей. Я пью одну кружку в день, с утра. Кто пил кофе при беременности? С каким весом родили?
Девочки привет! На что вы потратили свой СУЙУНЧУ целых 4000 сомов?😅 Я купила витамины(одну банку), кофе и пончики,на этом все😅
Девочки , вот как убрать установку в голове , что если я пью кофе утром , то витамины не усваиваются . Мои витамины лежат , мне надо их пить , чтобы восполнить дефициты. Но хоть убей не могу их выпить так как выпила кофе 🤪 будто зря перевожу их😅 Как быть ? Раньше нормально и кофе и витамины пила , вот последние пол года как это появилась и не могу пить витамины
Ну вот : раньше утром был кофе в постель,а сейчас витамины 🙈😂 Доброе утро,девчонки ☀ 🌤 Я раньше до Б могла с утра выпить кофе и вперёд покорять мир💃🏻 Но сейчас я понимаю,что как будущая мама, должна кушать соответствующе 💪🏻 ✅ Так вот у меня такой вопрос: что вы кушаете на завтрак? Делитесь 😘
Реальная история мамы, которая была против мультиков, но открыла для себя 10 минут утреннего спокойствия. Присоединяйтесь к обсуждению!
Н·Мама троих детей, ждёт четвёртого
Поделюсь рекомендацией гематолога
Приём препарата железа предпочтительно осуществлять вне приёма пищи и необходимо разделять по времени с кофе, чаем, яйцами, молочными продуктами, злаками, бобовыми, шоколадом, препаратами магния, кальция, цинка, поливитаминами минимум на 2 часа, с препаратами, влияющими на кислотность желудка (если такие будут назначаться), минимум на 4 часа.
По диетическим рекомендациям для профилактики дефицита железа:
-По возможности чаще включать в рацион темно-красное мясо и темно-зеленые овощи - это лучший выбор в плане богатой железом пищи. Чем темнее красное мясо, тем больше в нем миоглобина и тем больше железа.
Аналогичным образом, чем темнее зеленый овощ, тем больше железа присутствует в виде хлорофилла.
Продукты, богатые железом:
*Красное мясо, свинина и птица
*Морепродукты
*Фасоль
*Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат
*Сухофрукты, такие как изюм и абрикосы
*Злаки, хлеб и макароны, обогащенные железом
*Горох.
-Всасыванию железа помогает витамин С. Поэтому диетически лучшить усвоение железа можно, употребляя продукты, богатые витамином С, в то же время, когда в приеме пищи есть продукты с высоким содержанием железа.
Витамин С содержится в:
*Цитрусовые соки
*Брокколи
*Грейпфрут
*Киви
*Лиственных зеленых
*Дыни
*Апельсины
*Перец (имеется ввиду «болгарский перец)
*Клубника
*Мандарины
*Помидоры.
·Ответить