Система порций для похудения: делимся опытом и результатами! 83 кг -> 72 кг

183 )

Вот последнюю неделю подключила дома тренировки, столько энергии появилось.
Нравится этот метод, тем что перестала кусочничать. Есть три полноценных приёма пищи. Обычно было завтрак, потом в течение дня кусотничила а на ужин садилась и обьедалась 🤦🏻‍♀️

@natalie2518, спасибо! И вы такая молодец, классный промежуточный результат ! Субботний читмил по себе знаю , всю неделю держишься , скидываешь, а за субботу набираешь обратно…убирайте его, скоро лето😍🤞🏻

@val-blond но я в субботу не обьедаюсьг, как раньше. Держу порции, но вечером могу съесть чуть чипсики, или выпить с мужем бокал чего нибудь. И во время остановится. Обычно утром +500-600гр

Я узнала про нее в конце 24 года , для меня самый оптимальный вариант , потому что считать кбжу я ненавижу ( 3 приема пищи без перекусов, каждый прием вес готовой еды-250-300 гр максимум. Сейчас скину профиль девочки от которой узнала , и результат ее конечно поражает и мотивирует

ссылка я подписывалась на нее, когда было 2 тыс подписчиков 🙈

Отличный результат) сколько грамм у вас прием пищи составляет?

@maripi завтрак до 250 грамм, бывает только кофе пью и не завтракаю, т.к до этого привыкла не завтракать. А обед и ужин 300-350. Придерживаюсь 100гр гарнир, 100гр мясо или рыба, 100-150 гр. овощи. Но и я увеличила кол-во шагов в день. Когда дочь в садике я хожу быстрым шагом по парку около 8 тыс шагов. За день получается около 15 тыс. Сейчас дочь болела и полторы недели не ходила и вес стоит. Ну и вприципе у меня первые 3 кг ушли очень быстро, а дальше прям тяжело уходит, но и вес у меня не прям большой. Рост 170. Хочу 57 кг.

@nika_irisha ну и конечно я не ем прям жирное, жареное, соленое, отказалась от сладостей, соусы не ем, да и в принципе всякую гадость, алкоголь минимизировала, на завтрак в основном у меня яйца или творог, на гарнир крупы(макароны, картофель прям редко) а мясо курица в основном, рыбу ем любую еще морепродукты люблю, овощи любые, но предпочтение конечно больше зеленым отдаю.

А вы давно ?) Какой интервал у вас ?