Интервалка может? Не пробовали? Я с велгией сочетаю, вес хорошо уходит.

ссылка

Кому нужно сбросить вес без жестких диет и ограничений
Приглашаю к себе в проект 🌹
2 дня бесплатно, можете попробовать ☺️вам понравится!

а рост у вас какой? так то не слишком и много весите. я с 89 кг худела, редуксин пила и на ночь перестала булки есть

Утренний вес берите)вот он ваш)
Я после родов набрала аж 68 и была в шоке,это так тяжело для меня я все эти кг чувствую,
Умерила аппетит,и заставляю себя привыкнуть к чувству голода👌🏻
Сейчас 63кг утром,скинула 5 кг за 2 недели
Сегодня читмил🥲🥲🥲у мужа днюха и я не могу не попробовать дубайский чизкейк и тонкий хинкал🤣

Никто не хочет совместно группу мотивационную
Мне худеть не нужно ,173 рост -вес 58
Но качество тела и кожи лица от всякого пищевого муссора просто ужас 💔 силы воли нет вообще у меня 💩

Худею с ноября была 90 кг в декабре нарушала так как муж был дома , с середины января опять взяла себя в руки . В данный момент участвую в марафоне. Вес 77 кг рост 170. Хочу 70 кг и живот чтоб ушел , но уходит все кроме живота 😭 вернее он очень медленно уходит, попа сильно похудела от этого плохо😆

Сейчас с @princessa2103, мы пытаемся сидеть на пп.😆Я грешу правда, но стараюсь не сбиваться с цели. Внесла в каждодневный рацион брокколи, авокадо, овощи. Супы готовлю без зажарки. Моя проблема в том, что домашние астеники. Прям все, а я как корова на их фоне. И мое пп на них плохо будет влиять в плане веса.🤣 Приходится смотреть как они едят что хотят. Иногда срываюсь конечно. Особенно когда муж приносит что-то вкусное. Вчера принес пикули и я не сдержалась.😩

Худею на пп, соблюдая при этом дефицит калорий. Ооочень медленно уходит вес(
25 января была 66.2
Сегодня 63.5
Талия минус 3см
Живот минус 6

Худею на дефиците калорий + минимизировала сладкое и мучное вес в конце декабря был 70-71 взвешивалась неделю назад 67.5 было

На дефиците калорий

Ну во-первых, надо режим исправлять 🌚 если ложиться в 2 часа ночи, то похудеть будет очень сложно.
Ложиться надо в 11-12, уже спать.
Ужин за 4-5 часов до сна.
Углеводы в первой половине дня.
Больше белка и овощей, салатов.
Без перекусов, чая и кофе.

Но это в основном завтраки, ужин обед почему то не фоткала🤣

Я тоже на интервальном голодании. Только так могу похудеть

Главное дефицит калорий ,тарелки правильные

Не ем,сладкое мучное,газировки,нет перекусов. Не ем после 18:00.

Какой у вас рост ?

Я тоже решила с завтрашнего дня на диету сесть,разгрузку сделаю

Исключила мучное , сладкое.
Перестала есть на ночь
Похудела на 2 кг пока
Хочу , чтоб желудок чуть уменьшился к рамадану

Укол Колю

Я худею на интервальном голодании, после 16:00 только вода, сладкое только на завтрак, все перекусы убрала