Мы с мужем решились-таки на отдельный отдых. Он летит в Сочи, я лечу на Мальдивы (все по-честному, да?😂)
А лечу я в тур к Кристине, и вы же все видели, что там всегда девушки как на подбор, и я немного переживаю🙈
Мне нравится, как я выгляжу в одежде. А вот без одежды есть нюансы (целлюлит)
Девочки, посоветуйте, пожалуйста, мне ваши любимые способы улучшить визуально состояние кожи.
Понятно, что это жирок, но худеть я, во-первых, не успею, во-вторых, до того, как стать психологом по РПП, я сама там была, и для меня снижение веса - триггер и скользкая дорожка, поэтому здесь я в принятии того, что есть.
Питание почищу
Силовые тренировки есть
Массаж буду делать скребком гуаша для тела. А как часто его можно? И кто знает, если синяки есть, это норм?
Обертывания может? Если не горячие, то какие порекомендуете?
Может, есть специальные заклинания?😅
В общем, буду благодарна за опыт, советы, поддержку в борьбе с этим врагом.
Если ситуация визуально улучшится, потом расскажу, что мне помогло. У меня есть 3 недели)
Лучший комментарий
Почистить питание, убрать простые углеводы, соленное, пить побольше воды. Лимфодреннажную гимнастику можно попробовать. Вообще как и всегда: больше мышц и меньше жира —> меньше видимого целлюлита. Не обязательно худеть, можно просто пересмотреть соотношение бжу, бывает, что целлюлит усиливается от недобора белка.
Комментарии
@lizyna, да! Я перепробовала все, вот честно! Это лучший вариант! Да, больно! Но перед отпуском хотя бы раз 5 и ты огонь!
Я хожу постоянно!
Я хочу сказать про себя, что у меня тоже в проблема.
И она за месяц визуально хотя бы решается чистым питанием, реально много воды, и активность.
А если еще это все тереть щеткой или мять, то вообще красота!
А что это за туры?
Кристина организовывает туры на локальные острова. Получается очень приемлемо по цене и классно по программе. Второй год девочки ездят
@kristy2406,
Мне от целлюлита очень хорошо помогла ванна через день с каплями с любым эфирным маслом цитрусовым апельсин или мандарин и т.д. Ванна через день 5-7 капель масла курс 10 дней.Первые два дня лайтово потом там где целлюлит шипит.А и в ванне с маслом быть не меньше 15 мин.
Вы лучше многих,там все фото сделаны издалека,не переживайте!
++++ и все участницы выставляют фото,где именно они хорошо получились,а вот если посмотреть фото у других....😃
Круууууто))))
Сегодня как раз читала комментарии, запомнила)
ссылка
Лиза ! Фильтры- вот в чем весь секрет 🤣
А если без шуток - все зависит от окружения ! Я рядом с шикарными девушками всегда чувствую себя не менее шикарно - энергия такое дело 🔥
Спасибо, Оля! Хочется просто добавить немного еще, к энергии))
Я желала курс массажа ручного+водорослевые обертывания у мастера по рекомендации, у меня ничего не ушло 😀 но скинуть 2 кг например желают меня визуально потоньше, мне нравится. Поэтому постаралась бы внимательнее за питанием последить. Или просто забить) и купить удачный купальник и вспомнить удачные позы для фото 😀 а так щетка еще сухая, но по ней дерматолог мой говорил нет никакой доказанной эффективности, но когда я занималась в sekta, там не советовали, именно массаж сухой.
Спасибо!
Щетка помогает, но я слышала мнение, что ее долгое применение делает кожу грубее.
Купальники у меня есть классные, которые хорошо сидят, но это же не буркини, и целлюлит не скрывают))
Лиза, ты прекрасна! Просто по факту рождения со всеми своими «трещинками»! Понимаю, что ты переживаешь и паришься. Но захотелось тебе это написать. Просто знай это. Я тебя так вижу
Полина, спасибо!
Я обычно в большом принятии, но тут ситуация будет немного выводящая из зоны комфорта)
Почистить питание, убрать простые углеводы, соленное, пить побольше воды. Лимфодреннажную гимнастику можно попробовать. Вообще как и всегда: больше мышц и меньше жира —> меньше видимого целлюлита. Не обязательно худеть, можно просто пересмотреть соотношение бжу, бывает, что целлюлит усиливается от недобора белка.
Спасибо, буду перечитывать этот пост в минуты особой грусти от нехватки булочек))
Над увеличением мышц работаю активно, но это дело долгое(
Есть одно обертывание - кожа становится бархатная, как попка младенца! Ламинарии слоевища вжух в кофемолке (особо они не размолятся, но это ничего) залить кипятком, дать постоять. Они станут скользкие такие козявки. Не останавливаемся на этом, добавляем один белок и пять капель апельсинового масла. Все это наносим на живот, орех и ноги до колена и закатываем пленкой на час.
Спасибо, звучит не очень аппетитно, но оптимистично)))
@lizyna У ламинарии волшебные свойства, попробуйте!
Лиза, если это бедра, то хорошо помогает мфр с роликом. Он разгоняет лимфу
Я каждую неделю планирую кататься на нем, но все никак не нахожу время. Но сейчас точно надо))
Дыхание = лимфодренаж.
Застой лимфы = целлюлит.
Каждый день если делать дыхательные упражнения, то результат не заставит себя ждать.
@lizyna плюс обязательно добавить мфр передней и задней поверхности бедра. И боковушки. Это занимает 5 минут реально. Каждую сторону прокатывать по минутке примерно, можешь прям таймер ставить. Главное не торопясь делать, плавно.
Ролл лучше гладкий для начала, если никогда не делала.
@anngoddess, спасибо!
Ролл есть у меня, я периодически занимаюсь, но не часто.
Практику поделаю, звучит как магия)
@lizyna никакой магии 😹
Яна там в канале подробно рассказывала про дыхание. Это насос который качает нашу лимфу. У нее там где-то даже видео было наглядное. Если интересно, можешь в медиа поискать.
@dashamamaha, @bu-_bu, это долго объяснять, но и теория расстройств пищевого поведения, и мой личный опыт, и опыт тысячи женщин подтверждает, что после РПП сложно худеть. Любое насильственное ограничение калорий - это срыв в ближайшее время и повышение своего «сетпоинта», то есть веса, в котором организму комфортно. Я наигралась и не хочу.
Мне правда норм с моим весом сейчас, и я просто не готова на эту борьбу, которая отнимает много сил и мыслей. По крайней мере, у меня так.
@dashamamaha, если вы знаете, что ваш комментарий неприятный, то зачем его писать?🤷🏻♀️
Даже у худых есть целлюлит. Врачи же это болезнью не считают и не лечат))
Кремчиком помажь и едь со спокойной совестью!)
@willbekill, кстати, к сожалению, это болезнь 🥲
@lizyna, после фразы «без детей» мой целлюлит отвалился бы просто сам от моих радостных прыжков 😀
@ingrid.velette.thai да, но это уже не обычная женская желейка (
Когда ты летишь?
Я тоже хочу присоединиться, но моя формаааааа. Ты видела меня без одежды и понимаешь боль🙈
@lizyna, супер! Тогда жду, когда муж проснется и подтвердит даты))
@gaskel, да есть, присоединяйтесь конечно 😌
Бег, массаж банками, питание.
В прошлом году избавилась таким способом
Очень очень хорошо помогает щетка для сухого массажа, сначала щеткой проходитесь по трудеым местам, потом моетесь, потом молочко увлажняющее.
Питание это 1. Воду пить. Массаж ручной.или аппарат и обёртывания! И уйдет
Ну спорт естественно
А какие обертывания можете посоветовать?
Кардио бы добавила активное. Когда с ним треню, то от целлюлита никаких допов не нужно, особенно если бицепс бёдра развит норм.
Ну и по питанию сократить быстрые углеводы (в идеале только медленные оставить, и совсем немного фруктов, типа банана до трени)
@lizyna когда надо прям сильно, то 20 минут до трени и 20 после. Умеренный бег или быстрая ходьба. Иногда, если ещё сильнее нужно, то прихожу чисто на кардио тренировку на час😄(между силовыми)
Когда жира в целом мало, тогда и целлюлита не видно, просто мясо)
@willbekill, мало жира - не мой вариант) спасибо! Попробую добавить. Хотя бы отдельными тренировками пару раз еще.
@lizyna попробуйте лучше после трени. Отдельно на кардио час это нудновато, а после силовой 20-30 минут быстро пролетят и мышцы расслабляются, кажется, что вообще отдыхаешь))
Ручной массаж. Но...это временно.
А так конечно же уменьшать процент жира, чтобы лишить его места жительтва
У вас там комментарии 🔥
Питание никак не влияет.
Кардио не надо, оно вытрахивает организм и провоцирует аппетит.
Есть одно обертывание - кожа становится бархатная, как попка младенца! Ламинарии слоевища вжух в кофемолке (особо они не размолятся, но это ничего) залить кипятком, дать постоять. Они станут скользкие такие козявки. Не останавливаемся на этом, добавляем один белок и пять капель апельсинового масла. Все это наносим на живот, орех и ноги до колена и закатываем пленкой на час.