Мы с мужем решились-таки на отдельный отдых. Он летит в Сочи, я лечу на Мальдивы (все по-честному, да?😂)
А лечу я в тур к Кристине, и вы же все видели, что там всегда девушки как на подбор, и я немного переживаю🙈
Мне нравится, как я выгляжу в одежде. А вот без одежды есть нюансы (целлюлит)
Девочки, посоветуйте, пожалуйста, мне ваши любимые способы улучшить визуально состояние кожи.
Понятно, что это жирок, но худеть я, во-первых, не успею, во-вторых, до того, как стать психологом по РПП, я сама там была, и для меня снижение веса - триггер и скользкая дорожка, поэтому здесь я в принятии того, что есть.
Питание почищу
Силовые тренировки есть
Массаж буду делать скребком гуаша для тела. А как часто его можно? И кто знает, если синяки есть, это норм?
Обертывания может? Если не горячие, то какие порекомендуете?
Может, есть специальные заклинания?😅
В общем, буду благодарна за опыт, советы, поддержку в борьбе с этим врагом.
Если ситуация визуально улучшится, потом расскажу, что мне помогло. У меня есть 3 недели)
Лучший комментарий
Почистить питание, убрать простые углеводы, соленное, пить побольше воды. Лимфодреннажную гимнастику можно попробовать. Вообще как и всегда: больше мышц и меньше жира —> меньше видимого целлюлита. Не обязательно худеть, можно просто пересмотреть соотношение бжу, бывает, что целлюлит усиливается от недобора белка.
Комментарии
@lizyna, да! Я перепробовала все, вот честно! Это лучший вариант! Да, больно! Но перед отпуском хотя бы раз 5 и ты огонь!
Я хожу постоянно!
Я хочу сказать про себя, что у меня тоже в проблема.
И она за месяц визуально хотя бы решается чистым питанием, реально много воды, и активность.
А если еще это все тереть щеткой или мять, то вообще красота!
А что это за туры?
Кристина организовывает туры на локальные острова. Получается очень приемлемо по цене и классно по программе. Второй год девочки ездят
@kristy2406,
Мне от целлюлита очень хорошо помогла ванна через день с каплями с любым эфирным маслом цитрусовым апельсин или мандарин и т.д. Ванна через день 5-7 капель масла курс 10 дней.Первые два дня лайтово потом там где целлюлит шипит.А и в ванне с маслом быть не меньше 15 мин.
Вы лучше многих,там все фото сделаны издалека,не переживайте!
++++ и все участницы выставляют фото,где именно они хорошо получились,а вот если посмотреть фото у других....😃
Лиза ! Фильтры- вот в чем весь секрет 🤣
А если без шуток - все зависит от окружения ! Я рядом с шикарными девушками всегда чувствую себя не менее шикарно - энергия такое дело 🔥
Спасибо, Оля! Хочется просто добавить немного еще, к энергии))
Я желала курс массажа ручного+водорослевые обертывания у мастера по рекомендации, у меня ничего не ушло 😀 но скинуть 2 кг например желают меня визуально потоньше, мне нравится. Поэтому постаралась бы внимательнее за питанием последить. Или просто забить) и купить удачный купальник и вспомнить удачные позы для фото 😀 а так щетка еще сухая, но по ней дерматолог мой говорил нет никакой доказанной эффективности, но когда я занималась в sekta, там не советовали, именно массаж сухой.
Спасибо!
Щетка помогает, но я слышала мнение, что ее долгое применение делает кожу грубее.
Купальники у меня есть классные, которые хорошо сидят, но это же не буркини, и целлюлит не скрывают))
Лиза, ты прекрасна! Просто по факту рождения со всеми своими «трещинками»! Понимаю, что ты переживаешь и паришься. Но захотелось тебе это написать. Просто знай это. Я тебя так вижу
Полина, спасибо!
Я обычно в большом принятии, но тут ситуация будет немного выводящая из зоны комфорта)
Почистить питание, убрать простые углеводы, соленное, пить побольше воды. Лимфодреннажную гимнастику можно попробовать. Вообще как и всегда: больше мышц и меньше жира —> меньше видимого целлюлита. Не обязательно худеть, можно просто пересмотреть соотношение бжу, бывает, что целлюлит усиливается от недобора белка.
Спасибо, буду перечитывать этот пост в минуты особой грусти от нехватки булочек))
Над увеличением мышц работаю активно, но это дело долгое(
Есть одно обертывание - кожа становится бархатная, как попка младенца! Ламинарии слоевища вжух в кофемолке (особо они не размолятся, но это ничего) залить кипятком, дать постоять. Они станут скользкие такие козявки. Не останавливаемся на этом, добавляем один белок и пять капель апельсинового масла. Все это наносим на живот, орех и ноги до колена и закатываем пленкой на час.
Спасибо, звучит не очень аппетитно, но оптимистично)))
Лиза, если это бедра, то хорошо помогает мфр с роликом. Он разгоняет лимфу
Я каждую неделю планирую кататься на нем, но все никак не нахожу время. Но сейчас точно надо))
Дыхание = лимфодренаж.
Застой лимфы = целлюлит.
Каждый день если делать дыхательные упражнения, то результат не заставит себя ждать.
@lizyna плюс обязательно добавить мфр передней и задней поверхности бедра. И боковушки. Это занимает 5 минут реально. Каждую сторону прокатывать по минутке примерно, можешь прям таймер ставить. Главное не торопясь делать, плавно.
Ролл лучше гладкий для начала, если никогда не делала.
@anngoddess, спасибо!
Ролл есть у меня, я периодически занимаюсь, но не часто.
Практику поделаю, звучит как магия)
@lizyna никакой магии 😹
Яна там в канале подробно рассказывала про дыхание. Это насос который качает нашу лимфу. У нее там где-то даже видео было наглядное. Если интересно, можешь в медиа поискать.
@dashamamaha, @bu-_bu, это долго объяснять, но и теория расстройств пищевого поведения, и мой личный опыт, и опыт тысячи женщин подтверждает, что после РПП сложно худеть. Любое насильственное ограничение калорий - это срыв в ближайшее время и повышение своего «сетпоинта», то есть веса, в котором организму комфортно. Я наигралась и не хочу.
Мне правда норм с моим весом сейчас, и я просто не готова на эту борьбу, которая отнимает много сил и мыслей. По крайней мере, у меня так.
@dashamamaha, если вы знаете, что ваш комментарий неприятный, то зачем его писать?🤷🏻♀️
Даже у худых есть целлюлит. Врачи же это болезнью не считают и не лечат))
Кремчиком помажь и едь со спокойной совестью!)
@willbekill, кстати, к сожалению, это болезнь 🥲
@lizyna, после фразы «без детей» мой целлюлит отвалился бы просто сам от моих радостных прыжков 😀
@ingrid.velette.thai да, но это уже не обычная женская желейка (
Когда ты летишь?
Я тоже хочу присоединиться, но моя формаааааа. Ты видела меня без одежды и понимаешь боль🙈
@lizyna, супер! Тогда жду, когда муж проснется и подтвердит даты))
Очень очень хорошо помогает щетка для сухого массажа, сначала щеткой проходитесь по трудеым местам, потом моетесь, потом молочко увлажняющее.
Кардио бы добавила активное. Когда с ним треню, то от целлюлита никаких допов не нужно, особенно если бицепс бёдра развит норм.
Ну и по питанию сократить быстрые углеводы (в идеале только медленные оставить, и совсем немного фруктов, типа банана до трени)
@lizyna когда надо прям сильно, то 20 минут до трени и 20 после. Умеренный бег или быстрая ходьба. Иногда, если ещё сильнее нужно, то прихожу чисто на кардио тренировку на час😄(между силовыми)
Когда жира в целом мало, тогда и целлюлита не видно, просто мясо)
@willbekill, мало жира - не мой вариант) спасибо! Попробую добавить. Хотя бы отдельными тренировками пару раз еще.
@lizyna попробуйте лучше после трени. Отдельно на кардио час это нудновато, а после силовой 20-30 минут быстро пролетят и мышцы расслабляются, кажется, что вообще отдыхаешь))
Ручной массаж. Но...это временно.
А так конечно же уменьшать процент жира, чтобы лишить его места жительтва
У вас там комментарии 🔥
Питание никак не влияет.
Кардио не надо, оно вытрахивает организм и провоцирует аппетит.
Есть одно обертывание - кожа становится бархатная, как попка младенца! Ламинарии слоевища вжух в кофемолке (особо они не размолятся, но это ничего) залить кипятком, дать постоять. Они станут скользкие такие козявки. Не останавливаемся на этом, добавляем один белок и пять капель апельсинового масла. Все это наносим на живот, орех и ноги до колена и закатываем пленкой на час.