Самосбывающееся пророчество: что это такое, примеры и как с этим бороться?
Самосбывающееся пророчество
Что вообще-то такое?
✅Это такой цикл, в котором наши негативные ожидания провоцируют наше поведение таким образом, что оно приводит к реализации этих наших негативных ожиданий. И формируется вот такой замкнутый круг.
Приведу сейчас пример. Например, человек боится поменять в своей жизни работу. Он думает, что он не сможет найти место лучше, хотя на этом месте его уже ничего не устраивает, но сменить работу боится, потому что думает, что не справится, боится изменений и так далее. И из-за этих мыслей он отказывается от возможностей, которые ему представляются, перестаёт прилагать какие-то усилия к тому, чтобы что-то поменять.
Окружающие начинают реагировать на его отстранённость определённым образом. То есть если он отказывается от возможностей, которые ему предлагают, ему перестают предлагать эти возможности. Если он отказывается от каких-то встреч, на которые его зовут, его перестают приглашать на эти встречи. И таким образом подтверждается его изначальный пессимизм. И порочный круг замыкается.
И что с этим можно сделать?
📍Во-первых, осознать, что существует такой шаблон мышления в нашей голове.
📍После его признания нужно попробовать бросить себе вызов, сказать себе: «А что, если всё-таки попробовать?»
Это очень соотносится с упражнением, которое я давала «Диалог со страхом». Сказать своему страху: «Я всё понимаю, но позволь мне попробовать, я хочу. А что, если я всё-таки попробую и у меня получится?»
📍И, конечно, нужно базироваться на позитивном опыте, фокусироваться на том, что в нашей жизни было до этого хорошего. 100% были и мелкие победы, и крупные победы. Нужно вспомнить о них, осознать их, присвоить их себе. И это будет очень хорошей базой для изменений, которые всё-таки мы начнём в своей жизни делать, бросать себе вызов, начнём пробовать.
И обязательно нужно верить в себя. Верьте в себя🔥
А вы замечали за собой когда-нибудь такой шаблон мышления?
Комментарии
Попробуйте сделать упражнение, которое я дала в прошлом посте «диалог со страхом», возможно оно вам немного поможет, берегите себя🙏🏻
Ой тоже вышла на работу страшно. Но рядом хорошие люди держусь.
Это очень здорово, когда есть правильное окружение😍 поддержка очень важна!
Это сейчас со мной происходит на новом месте работы, активно хочется сбежать, но я себя останавливаю и говорю всё получится, нужно время
Это очень правильно, перемены - это всегда стресс. Не нужно слишком много от себя требовать в самом начале, нужно дать себе время освоиться, привыкнуть к новому и обязательно давать себе поддержку: заботиться, побольше отдыхать, окружить близкими людьми, которые знают как поддержать🤗
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дааа, мой загон сейчас, что я своим же поведением спровоцирую то, чего боюсь. Один из загонов. При том трезвым умом, холодной головой я всё понимаю, но накатывает периодически, тем более прецеденты были 😬