Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Елена Вострикова
Елена Вострикова

Самосбывающееся пророчество: что это такое, примеры и как с этим бороться?

post image

Самосбывающееся пророчество

Что вообще-то такое?

✅Это такой цикл, в котором наши негативные ожидания провоцируют наше поведение таким образом, что оно приводит к реализации этих наших негативных ожиданий. И формируется вот такой замкнутый круг.

Приведу сейчас пример. Например, человек боится поменять в своей жизни работу. Он думает, что он не сможет найти место лучше, хотя на этом месте его уже ничего не устраивает, но сменить работу боится, потому что думает, что не справится, боится изменений и так далее. И из-за этих мыслей он отказывается от возможностей, которые ему представляются, перестаёт прилагать какие-то усилия к тому, чтобы что-то поменять.

Окружающие начинают реагировать на его отстранённость определённым образом. То есть если он отказывается от возможностей, которые ему предлагают, ему перестают предлагать эти возможности. Если он отказывается от каких-то встреч, на которые его зовут, его перестают приглашать на эти встречи. И таким образом подтверждается его изначальный пессимизм. И порочный круг замыкается.

И что с этим можно сделать?

📍Во-первых, осознать, что существует такой шаблон мышления в нашей голове.

📍После его признания нужно попробовать бросить себе вызов, сказать себе: «А что, если всё-таки попробовать?»

Это очень соотносится с упражнением, которое я давала «Диалог со страхом». Сказать своему страху: «Я всё понимаю, но позволь мне попробовать, я хочу. А что, если я всё-таки попробую и у меня получится?»

📍И, конечно, нужно базироваться на позитивном опыте, фокусироваться на том, что в нашей жизни было до этого хорошего. 100% были и мелкие победы, и крупные победы. Нужно вспомнить о них, осознать их, присвоить их себе. И это будет очень хорошей базой для изменений, которые всё-таки мы начнём в своей жизни делать, бросать себе вызов, начнём пробовать.

И обязательно нужно верить в себя. Верьте в себя🔥

А вы замечали за собой когда-нибудь такой шаблон мышления?

7
самосбывающееся пророчествонегативные ожиданиякак бороться

Комментарии

lucypierce

ЛюдмилаМама троих детей

Дааа, мой загон сейчас, что я своим же поведением спровоцирую то, чего боюсь. Один из загонов. При том трезвым умом, холодной головой я всё понимаю, но накатывает периодически, тем более прецеденты были 😬

Ответить

el.vostrikova

Елена Вострикова

Попробуйте сделать упражнение, которое я дала в прошлом посте «диалог со страхом», возможно оно вам немного поможет, берегите себя🙏🏻

Ответить

lucypierce

ЛюдмилаМама троих детей

@el.vostrikova спасибо большое, обязательно попробую 🌹

Ответить

marypety

МарияМама двоих (3 года, 8 лет)

Ой тоже вышла на работу страшно. Но рядом хорошие люди держусь.

Ответить

el.vostrikova

Елена Вострикова

Это очень здорово, когда есть правильное окружение😍 поддержка очень важна!

Ответить

maman_ola_la

ОльгаМама сына (7 лет)

Это сейчас со мной происходит на новом месте работы, активно хочется сбежать, но я себя останавливаю и говорю всё получится, нужно время

Ответить

el.vostrikova

Елена Вострикова

Это очень правильно, перемены - это всегда стресс. Не нужно слишком много от себя требовать в самом начале, нужно дать себе время освоиться, привыкнуть к новому и обязательно давать себе поддержку: заботиться, побольше отдыхать, окружить близкими людьми, которые знают как поддержать🤗

Ответить

Почему мамы считают, что их заслуга — спокойный ребенок?

Знаете, что больше всего бесит в этом приложении? Мамы которые считают, что это их заслуга если ребенок хорошо спит или без проблем организовывается ГВ, спокойный усидчивый ребенок, который может 40 минут пазлы собирать, говорить начинает еще до года и т.п. И я не спорю отчасти и заслуга мамы, но надо понимать, что если вы видите не такого ребенка как ваш, это не всегда значит, что мама у него не такая умница как вы, а просто такой ребенок и хоть об стенку убейся, не работают на нем приемы, которые работают на других. Например сын начал отказываться от дс уже давно, иногда спит, но чаще нет. И я тяну этот дс до последнего. Перебробовала просто всё, и в 6 вставали, и ритуалы у нас есть, и гуляли по 3 часа, но он не хочет спать, сопротивляется как может, даже в машине начал отказываться от сна. И поначалу спрашивала совета здесь, сколько же мам уверенных, что это они такие молодцы: "а мой спит и будет спать до школы", "расшатываете нервную систему ребенку, сон нужен обязательно", "ну вы не говорите, что спать, а просто полежать", "ложитесь рядом, закрывайте глаза и всё, рано или поздно уснет". Серьезно? Вы правда думаете, что я не додумалась до этих способов сама😁 И отдельное спасибо мамам, которые правда пытаются помочь и поддерживают, делятся своим похожим отпытом и понимаешь, что ты не одна такая, что не ты такая плохая мать, а просто вот такой ребенок ❤

Что делать, если муж изменяет? История из больницы

Девочки, это пипец... Пишу не под своим ником. С младшим ребенком загремели в больницу, муж, соответственно, со старшим дома. У нас видеоняня, которая подключается к айфону. Она всегда включена. Стоит в наший спальне таким образом, что видно холл. Решила я посмотреть на своих мужчин перед сном. И что я увидела? Как мой не очень трехвый муж хожит по комнате, потом ложится, потом звонит телефон, потом домофон и... Тадам!!! В холле появляется телка. Я в ах...е. Завел ее в спальню, что-то сказал, потом ушли в сторону кухни. А я сижу и не понимаю, как дальше жить...