Как бороться с выгоранием, когда работа, сад, ремонт и ребенок 2 года?

Оставляю детей бабушке и идем с девочками восстанавливать силы, спа, обычные посиделки, кино,театр, концерты

Никак. Это «выгорание» преследует с самого первого дня как родила

Очевидно это и есть жизнь. Только у меня еще и работы нет, и рядом ни одной души, кому на те же пару часов можно оставить) сегодня сада нет и с утра уже был нервный срыв

Заказываю доставку еды, и я счастлива)

Надеюсь у вас мужа хотя бы нет , няню может попробовать ? Если нет , тот тут правду пишет хоть спать с девочками хоть что, тут прям нужно на недельку одной отдохнуть

На уборку можно забить.

Если дела не терпят отложения, то делайте, куда деваться. Надо делать всё равно. Просто это и есть жизнь, да, сейчас она такая, потом будет другая) не стоит упускать это время, жизнь проходит, любая, какая бы ни была. Будьте счастливы здесь и сейчас.

Для меня это и есть моя жизнь - дом, дети 🙃

На что-то забивать

Я тут с психологом говорила, жаловалась на выгорание и что все на мне одной. Она сказала,что истерики младшей из-за мультиков,что в ее возрасте их должно быть 2 минуты!

А я считаю,что лучше пусть мультиков будет полчаса,час,чем мать отъедет кукухой! Так что забивайте на то,что можно

Надо принять что это и есть жизнь,она никуда не уходит мимо

Это ваша работа,ваш ребенок,ваш дом

Но

Нужно делегировать мужу/бабушкам/садику

И найти перезагрузку подходящую именно вам

Есть книжка секреты работающей мамы у Быковой и петрановской,посмотрите

Ночами занимаюсь хэнд мэйдом...когда в сон не сильно клонит.

Никак не борюсь. Это теперь обычные будни, обычная жизнь. Ищу в ней плюсы

Я стараюсь путешествовать, это помогает.

Принять 😀 сейчас так будет ещё долго

Это так и будет сейчас, это жизнь.

А что вы хотите гулять по ночам, танцевать, выпивать?

Правильно пишут, что теперь это образ жизни, я сама в процессе "принятия". Для снятия напряжения хожу в баню Андреевские, в парной прогреваюсь, но эффект недолгий 😁. И конечно если есть возможность, это путешествие, хотяб на наш юг, например в Сочи парк отель, думаю с ребёнком удобно там будет.

Принять то, что сейчас такой период, когда много забот. Но поставить себе цели и задачи по отдыху (если отдых не запланировать, то он не случится, ведь всегда есть, что поделать). Я рекомендую клиенткам составить список вещей, которые им нравятся, от которых они подзаряжаются или расслабляются. А потом прям планировать неделю/месяц с обязательным учетом окошек в расписании под эти приятные вещи (например, в выходные, когда ребёнок с бабушкой вы идете поплавать в бассейн, если от этого вам хорошо). И чтобы никакого чувства вины за это! 😉 Ну и в течение дня позволять себе маленькие приятные штучки (сначала тоже заметить, что вам нравится). Например, через 2 года материнства я вспомнила, что люблю какао 😃 И теперь при удобном случае выделяю себе 10 минут в день на какао. Если помнить о таких моментах (прям создать список «что мне нравится»), то их легче реализовать. Так или иначе, у нас в течение дня часто случаются маленькие передышки, но если заранее не придумать, что в них поделать, то, к сожалению, чаще всего время сольется в тыкание в телефон, а это больше высасывает энергию, чем заряжает ей

Спорт подключать- сразу мозги на место встанут)