Похудение при ГВ: как диета повлияет на молоко? Делимся опытом!
Девочки , я за беременность , получается , скинула 10 кг .
Сейчас малыш на ГВ , я хочу еще сбросить .
Если я сяду на диету , не будет меньше молока ?
Я знаю , что по всяким статьям - его меньше не будет . Но а как в реальности ? Кто то сидел на диете ?
Я помню , болела сильно после первых родов , очень мало кушала и молоко пропало совсем , в ноль . Я его три месяца восстанавливала . Боюсь теперь , что станет меньше его .
Комментарии
У меня еще и с сахаром проблемы . Когда голодная , очень плохо становится (
@zaitsewa29, тогда темболее нельзя терзать голодом!
Я кушала сбалансированно, но мало, очень много пила теплой воды, молока было много, за беременность набрала 7,5 кг, через месяц после родов весила на несколько килограмм меньше, чем вставала на учет
Я не хвастаюсь, но похудела наоборот после родов на 8 кг от беременного веса, скелетон, не красиво, 🤢 не могу набрать вес никак(((47 кг при росте 170
Ну 47 при 170 конечно ))
Я ниже и намного толще 😂 мне немного нужно похудеть еще
800ккал забирает выработка молока на себя в день) а там считайте)
Дефицит калорий сделайте но небольшой.
Вес будет уходить точно.
Важно пить много воды.
Я считала калории, когда 4 месяца ребёнку было. С молоком было все норм, но вот мне было ооочень голодно, хотя калораж брала нормальный. Две недели продержалась и забросила, сейчас вот опять начала. И хотя калораж меньше, намного легче стало😅
@zaitsewa29, 2100 ккал, у меня по формуле около 1800 получилось и я 300 накинула на гв
@mordva88, сейчас гв ещё есть, но ребёнок уже и сам кушает. Поэтому сейчас на 1700 ккал сижу
Молоко заберёт свое с вашего организма, главное чтобы в большой минус не уйти самой по витаминами и микроэлементам
Теплое обильное питье и молоко будет. Я сидела на диете на гв. Скинула хорошо. Молоко не пропало. Но я всегда много пила воды.
Я выбрала для себя вариант больше двигаться ( а по другому то впринцепи не получается с моим ребенком🤣) добавила тренировки по танцам ( хорошее кардио) и кушать стараться правильно ( но ем я очень много🙈) , если ограничивать себя в еде то правда плохо может стать , гв много сил и калорий забирает