Спорт для похудения: 4 тренировки для результата, плюсы и советы

Чтобы худеть и поддерживать себя в форме нужно не только следить за питанием, но и заниматься спортом!

( большинство этот пункт игнорирует, вот поэтому и топчется на месте).

№4 Тренировки.

Безусловно можно худеть и без них.Но по этим рельсам долго ехать не получится. Обязательно наступит плато.Организм легко адаптируется к дефициту,и вот уже этот дефицит превращается в поддержание.

Если вы решите ещё урезать калораж, произойдёт тоже самое и ни чем хорошим это не кончится.Вот для этого и нужны тренировки, они позволяют создавать дополнительный расход калорий , причём за счёт тренировок это делать проще, чем за счёт питания.

К тому же на питании упругое и подтянутое тело не построишь,за это отвечают мышцы.

Да,это не так важно пока ты молода. Но если ты и дальше хочешь выглядеть как наливное яблочко, то без тренировок ни как. Только они способны продлить молодость твоему телу.

Ну и конечно же ещё один не маловажный плюс тренировок- это поддержание здоровья!

Движение-жизнь! Знакомая всем фраза.

#крис_подскажет