Как перестать жрать? Советы и способы по борьбе с перееданием
Как перестать жрать? 😭
Комментарии
@d.k.mammy, не покупайте) или вырабатывайте силу воли, по чуть чуть ешьте
Понять причину, заедаете стресс, усталость и тд.
Если не получается разобраться самой можно тесты на рпп сделать, можно психолога подключить.
Первый шаг сделан, если это не просто слова в воздух, осознание проблемы.
Поддерживаю
Это не естественная потребность организма, а психическое нарушение, которое требует внимания
@lirasha, Несколько онлайн-тестов на расстройство пищевого поведения (РПП):
- EAT-26. Тест отношения к приёму пищи, который помогает определить, есть ли симптомы расстройства пищевого поведения. Пройти его можно на сайте nmikhaylova.ru.
- Шкала оценки пищевого поведения (ШОПП/EDI). Тест измеряет различные предпочтения, ощущения и поведение, связанные с едой и продуктами питания. Пройти его можно на сайте psytests.org.
- Опросник пищевого поведения (DEBQ). Тест состоит из ряда вопросов, касающихся поведения, связанного с приёмом пищи. Пройти его можно на сайте b17.ru.
- Тест на вероятность наличия РПП на сайте orientircenter.ru. Тест состоит из 26 вопросов и занимает около 8 минут.
Возможно кушаете от скуки. Быстрый дофамин. Найти альтернативу еде, увлечься чем-то, от чего будете получать удовольствие и расслабление.
Довести себя до критического состояния, чтобы дышать тяжело было. Или просто понять, что такое может быть и уменьшить порции.
Сама учусь этому
Тромбофилия: мифы, мнения, опыт и рекомендации врачей
О Боже, сколько же мифов вокруг только одних ТРОМБОФИЛИЙ ❗
Сколько разных мнений😭
А знаете почему ?! Потому каждый сам себе ученый и (придумывает всякие небылицы, основываясь непонятно на чем!
И это касается России, Украины, Беларуссии, Казахстана.
И поверьте мне этого нет в Италии, Германии, США !
Говорю я вам это из личного опыта работы с пациентами из этих стран!
Где мое мнение и мнение врача любой из этих стран почти на 100% совпадает.
✅ А знаете почему у них этого нет и у всех врачей о...
Пневмонии этой осени: ковидная, бактериальная, микоплазменная, как защититься?
Сезон пневмоний продолжается.
На этой неделе диагностированы 3 пневмонии.
1 ковидная, 1 микоплазменная, 1 бактериальная.
Повторяюсь уже не в первый раз, хотя бы
От чего можете, защищайте себя. Хотя бы раз в год прививка от гриппа и раз в 5 лет прививка от пневмококковой инфекции.
От микоплазменной к сожалению нет прививки, но ее можно распознать по непродуктивному сухому надсадному кашлю. И заподозрив сдать пцр мазок на микоплазму. Лечим макролидами.
Ковидную лечим в основном симптомати...
Что делать, если подружка дочки обзывает ее в WhatsApp: советы и реакции на оскорбления?
Вот ситуация дочка дружит с девочкой, живем в одном доме. Летом гуляли вместе, сейчас ходят к друг другу в гости. У них есть телефоны и они общаются в ватсаппе. Дочь сейчас у бабушки и оправляет мне видео переписки, там подружка обзывает ее дибилка, пару раз, потом в конце голосовые , закрой свой хамский рот, закрой свой поганый рот. Как вообще в такой ситуации повели себя? Это только начало, дальше понятно будет куча детских разборок. Я прослушала сообщения дочки, она не обязывается и на грубос...
Воды больше пейте или чай