Дефицит калорий при похудении: как рассчитать питание?
Такс, еще один дурацкий вопрос про дефицит каллорий и похудение😁🤏
И так, вот у нас вес к примеру 58 кг. Программа мне пишет есть 1300 калл.
И вот уже вес стал меньше, количество употребляемых калл. тоже должно быть меньше? Или как?
Я очень прошу прощения, но я не фига не понимаю 🤣а мужа похудеть надаааа, помогайте девоньки 🙏🤣
Лучший комментарий
Комментарии
Если вы не повысите калории, будет плато и вы перестанете худеть. 1300 это экстремально низкие калории! Вес как быстро уйдет так и быстро вернется. А жить на 1300 кал вы не сможете
@ekaterinatelegina а как? Тоесть человек снизил вес, а каллории набовлять должен? И в чем логика? 😳
@ekuranina, в том что вы не сможете жить на таких низких калориях. Рано или поздно будут срывы. Похудение временное явление, дальше будет обычная жизнь.
сохраняете колораж, потом как пойдет движ - пересмотрите. муж сидит на подсчете, это не так легко- заносит все продукты, ест немного, но все равно иногда сложно набрать белки и не перебрать жиры, а углеводы почти убрали так как цель похудеть.
я сама похудела на берберине+хром - помогло отконтролировать аппетит и дальше разумеется пп, чудес нет. берберин- это экстракт барбариса, он скачки сахара контролирует , хром тоже.
Расскажите про углеводы пожалуйста, ниче в них не понимаю 😂 вот с белками разобралась, с жирами так се, углеводы эти не понимаю, что не есть? Чьо есть можно?
@ekuranina, продукты переворачивание и читаете описание) все крупы, мука, овсянка, хлеб — это углеводы, если вы на пп - то старайтесь без сахара и сладостей
@elizavetaklyuneva хлеб, булки и т.д исключены, фаст-фуд, сладости тоже. Крупы редко, мясо без гарнира, овсянка на завтрак в каши, ну макароны раз в неделю с яйцом и сыром в духовке на завтрак, порции уменьшены, кофе любит, убрали до 1 чашки, раньше по 4 пил. Колбасы очень редко, сосиски, готовые котлеты и таму подобное исключены. Супы на обед, мясо или рыба с овощами на ужин, завтрак или лепёшка с овощами, ветчиной и сыром (1 раз в неделю), яичница, омлеты, сырники очень редко, каши. Ежедневно творог, фрукты. Не знаю короче правительно или нет, но пока так🤣 ну по выходным может чуть уйти с рациона, свинину стейк к примеру с фасолью навернуть🤣
1300 для мужа или для вас? будто бы это очень мало для мужчины
Это пример) у него другие цыфры конечно 1300 это моё🤣
О. Мужа тоже надо худеть. С чего начать? Ест он мало. Мож анализы какие сдать? Я тут не в тему со своим вопросом 🤣
@vesau как тут мне девочки писали, нужно придти и сказать, что я толстый и хочу похудеть 😂😂грубо говоря, сдать анализы надо на гормоны и витамины и там врач уже поможет на основании этого
Мало это не показатель. Это может быть мало по объему но много по калориям. И если он не худеет при таком весе, значит по калориям он ест очень много
@graff-lav99 вот едим одинаково 🤷🏼♀️ даже я больше. Я сладкое ем, много. А он не ест. Я дрищ. Сейчас заставить хочу воду пить его. Хотя бы 1л воды в день. Решили что будет больше есть овощей, зелени во время еды. То есть 50% еды 50% овощи. Как то так 🤷🏼♀️
Катюш, надо при подсчете ещё физ нагрузку учитывать. Брала в расчёт?
Да, конечно, но у него её почти нет, работа не позволяет(
@svetlayaroza @polliinkaaa @pinakoladka спасибо девочки🥰
Как собрать кал у ребенка 6 лет без горшка для анализа
У меня наверное самый дурацкий вопрос 🙈🤣
Как собрать калл на анализ, шестилетнему ребёнку, который ходит на унитаз? Горшка нет (((, моя голова не варит 😭
Как я изменилась за 12 лет: смех и ностальгия
Хотите поржать на ночь? 🤣🤣 У нас истерический смех с мужем 🤣🤣🤣
Вот все таки как важен вес и уход за собой, кого- то красит и то и другое, поэтому не в обиду никому, есть прекрасные девушки в весе , но меня к примеру далеко нет и я чисто над собой смеюсь 🤣 Посмотрите какая раньше была, на первых фото мне 24 года , я родила 4ю ,сейчас 36 без двух месяцев 37(справа фото) 10 детей , узнали бы меня такую где 24? 🤣🤣🤣
Самое что интересное мы вообще с мужем не помним меня такую, остались лишь фотки, ...
7100 😱🙈 весит эта девчонка в год и две недели 🙃 Мамы малоежек, что любят ваши детки кушать? Может есть любимое блюд, которое ваш малоежка всегда готов съесть? Когда стали кушать нормально? Теперь после года ж вообще вес мало набирается, но куда ж меньше чем до года то 🙈🤣
из серии до и после (я 90кг/2014,сентябрь-я 70кг/2014,ноябрь) ну, что? начнем по-новому контролировать себя, лейдис ?кто со мной?) отписывайтесь в коментах !пишите нынешний вес и каждый день пишем, что едим! через месяц сравниваем!давайте поможем друг другу не короветь :) ведь после родов все равно восстанавливаться! а чем меньше наберешь -тем быстрее скинешь! Let's go! #наппс19февраля
Да , нужно делать перерасчет