14 день похудения: кайф и предвкушение субботы!
14 день🔥
Кайф) я чувствую лёгкость
Очень жду субботу, что взвесить и померять объемы
Комментарии
Я именно поэтому долго не решалась заняться своим телом. Но потом договорились с мужем, что он хотя бы на месяц возьмёт готовку для себя и сына . Чтобы я научилась правильно питаться и рассчитывать на всю семью. Две недели я готовила порционно только для себя, сейчас уже готовлю сложные блюда и рассчитываю на всю семью. Понимая сколько мне можно покушать и сколько ккал в 100гр мною приготовленного блюда
@danka_krasnodar сколько вы калорий кушаете в день?
@tatyana.85 @katrin.f
На две вафли
180гр творога
1 яйцо
30гр муки
30гр молока
Сахзам
Ваниль
Смазываю растительным маслом немного вафельницу
А на сколько ккал у вас дневной рацион?
Расскажите про вафли?🥰
Тунец консервированный
Листья салата
Яйцо
Кукуруза
Огурец
Сметана и дижонская горчица
Какая вы молодец , я держалась месяц , потом забила , очень выматывает , дети все не едят , им отдельно , себе отдельно , муж вообще все ест , с ним проблем нет