Какая вы молодец , я держалась месяц , потом забила , очень выматывает , дети все не едят , им отдельно , себе отдельно , муж вообще все ест , с ним проблем нет
Я именно поэтому долго не решалась заняться своим телом. Но потом договорились с мужем, что он хотя бы на месяц возьмёт готовку для себя и сына . Чтобы я научилась правильно питаться и рассчитывать на всю семью. Две недели я готовила порционно только для себя, сейчас уже готовлю сложные блюда и рассчитываю на всю семью. Понимая сколько мне можно покушать и сколько ккал в 100гр мною приготовленного блюда
Сюзана·
Мама двоих (младенец)
Можно пожалуйста рецепт салатика 🙂
Сашковна··
Мама сына (3 года)
Тунец консервированный
Листья салата
Яйцо
Кукуруза
Огурец
Сметана и дижонская горчица
Ada·
Если не секрет, рецепты с марафона ?
Сашковна··
Мама сына (3 года)
Неа, рецепты все сама ищу
Катерина ·
Мама двоих (5 лет, 8 лет), ждёт третьего
Расскажите про вафли?🥰
Татьяна ··
Мама дочки (6 лет)
Тоже за рецепт😁
Катерина ·
Мама двоих (5 лет, 8 лет), ждёт третьего
А на сколько ккал у вас дневной рацион?
Сашковна··
Мама сына (3 года)
1650ккл
Сашковна·
Мама сына (3 года)
@tatyana.85 @katrin.f
На две вафли
180гр творога
1 яйцо
30гр муки
30гр молока
Сахзам
Ваниль
Смазываю растительным маслом немного вафельницу
Ada·
Какая вы молодец , я держалась месяц , потом забила , очень выматывает , дети все не едят , им отдельно , себе отдельно , муж вообще все ест , с ним проблем нет
Сашковна··
Мама сына (3 года)
Я именно поэтому долго не решалась заняться своим телом. Но потом договорились с мужем, что он хотя бы на месяц возьмёт готовку для себя и сына . Чтобы я научилась правильно питаться и рассчитывать на всю семью. Две недели я готовила порционно только для себя, сейчас уже готовлю сложные блюда и рассчитываю на всю семью. Понимая сколько мне можно покушать и сколько ккал в 100гр мною приготовленного блюда
Евгения··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@danka_krasnodar сколько вы калорий кушаете в день?