Как восстановить живот после беременности: растяжки, лишний вес?
Девушки, а что вам помогло восстановить живот после беременности? У меня много растяжек, лишний вес и живот как холодец 🙈 Сначала я его будто не замечала, но сейчас понимаю, хочется восстановить его насколько возможно.
Из предполагаемого - питание, физ.активность, возможно массажи. Что еще вам помогло?
Фото в комментариях 🙈
Комментарии
Оо, сколько у них классных штук! 😍 спасибо огромное за контакт!
@olgashilo_designer только увидела ваше сообщение)) да, у них прям куча всего, но главное работает)
Я в процессе, есть упражнения на укрепление тазового дна
Я с 2013 года без алкоголя живу, этот пункт есть
@olgashilo_designer отлично! Проблемой меньше👌
Худеть, отказ от мучного и сладкого, еду не досаливать, пейте больше воды, утро с воды начинайте, стакан теплой чуть горячеватой с лимоном.
Качайте пресс, через день, по 15 раз в три захода.
Да, эти истины знаю. Сложнее всего совсем исключить сладкое, но сейчас стараюсь хотя бы после основной еды, тогда много не съешь и глюкоза не так подскакивает
Спортзал и питание. По еде не срываюсь, но бокал вина иногда могу позволить.
У меня такого не было, но я во время беременности и сейчас прямо в бассейне фигачила, не плавала а прям фигачила 🤣
Я видимо еще склонна к растяжкам, у меня с подросткового возраста они всюду - даже на коленях и плечах. А живот недели до 36 был чистый, а потом вмиг как полезли. Я была своим животом до беременности недовольна, а сейчас смотрю на те фото и думаю - вот дура 😅
Нужно укреплять мышцы кора и работать с тазовым дном и осанкой. Если есть желание) посмотрите в инст Алёну Медведеву , там толково рассказывается. Убирать отеки и налаживать питание.
Мне кажется, что массажами тут не отделаться.
У меня просто подобное было. Сейчас уже лучше намного.
Я немного начинала заниматься «умным фитнесом» и осанкой, понимаю о чем вы. Еще год назад с нутрициологом работала, после корректировки питания и питьевого режима в короткое время ушли несколько кг - отеки были. Сейчас мое питание не столь четкое, как тогда, будто бы сил психологических меньше. Но да, без этого трата на аппаратные процедуры - почти пустая трата. Спасибо, что напомнили)
Спасибо! Я прям такой пока темный человек в теме косметологии и процедур 🙈 Почитала, классная вещь! Возьму на заметку))
@olgashilo_designer, я один раз делала, эффект отличный
@marishe, рост 174, вес 85 сейчас. Никогда худой не была, в разное время 72-92 даже
@olgashilo_designer мне помог спорт и пп, похудела, живот ушёл, мышцы подтянулись
Оу, я погуглила, не знала про такой! Спасибо 🤍 Подскажите, а ощущения во время терпимые?) Где вы делали?
@olgashilo_designer, поначалу больно
Потом привыкаешь
Lpg+RF)
Очень классно сработало в комплексе, делала в Эстетик клуб. Вот тут нашла у них в группе, не мой результат, я постеснялась фотаться, хотя надо было, но очень похожее и до, и после.
ссылка