Стояла на четвереньках и дышала громко. Поясницу 8-кой вертела и самое главное старалась прям расслабить там, как будто хочу пописать. Мне очень помогло ускорить раскрытие.
ДУШ , там в роддоме 45 минут стояла под струей, на спину направила теплый, и дышать схватки глубоко вдох и выдох ртом длинный как в трубочку. Упражнения тазом восьмерку
Дышать - это самое главное, двигать тазом, 8 рисовать тазом, приседать с широкой постановкой ног, массажировать поясницу мячиками или накинуть на поясницу полотенце и мягкими движениями из стороны в сторону трясти таз.
Ттт·
Мама троих детей
Массаж
ЯЧСМТТ·
На фитболе прыгала
Gera·
Мама дочки (1 год)
Фитбол и дыхание по Кобасу
Маржан🥰··
Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)
@rrrey, по кобасу?
Элёк💞·
Мама двоих (6 лет, 8 лет), ждёт третьего
Мне кажется , это у всех индивидуально. Кому-то помогает фитбол , кому то походить и тд.
Я например , просто лежала. Перенесла лежа схватки
A.R·
Дыхание и во время потуг тоже
Маржан🥰··
Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)
Я вот сколько смотрю забываю как дышать 😂
A.R··
@smn_08, через нос вдох, через рот выдох (губы трубочкой и выдыхаем)
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Фитбол, дыхание и массаж поясницы теннисными мячиками)
mamaluna🌙·
Стояла на четвереньках и дышала громко. Поясницу 8-кой вертела и самое главное старалась прям расслабить там, как будто хочу пописать. Мне очень помогло ускорить раскрытие.
Naz·
Мама троих детей
Фитбол
И поза собачки помогла переносить боль , как будто в этой позе было менее больнее
Маржана💋·
Мама троих детей
Дыхание, а вообще только эа
🌷🌷🌷·
ДУШ , там в роддоме 45 минут стояла под струей, на спину направила теплый, и дышать схватки глубоко вдох и выдох ртом длинный как в трубочку. Упражнения тазом восьмерку
Ксения ·
Мама дочки (3 года)
Дышала
Главное не орать , больнее получается
🌸bb·
Мама дочки-младенца
ЭА.
Anastassiya·
Мама сына (6 лет), беременна (32 нед.)
Дышать - это самое главное, двигать тазом, 8 рисовать тазом, приседать с широкой постановкой ног, массажировать поясницу мячиками или накинуть на поясницу полотенце и мягкими движениями из стороны в сторону трясти таз.
Это все помогает раскрытию и уменьшает боль