Фат сикрет: съедать весь калораж обязательно? Вопросы к опытным
Девочки, всем привет!
Кто пользуется фат сикрет или другим приложением по подсчету калорий. Помогите чайнику разобраться пожалуйста) мы с сестрой проходим марафон по похудению, марафоны разные. И информация по заполнению счетчика калорий тоже разная🤣
Так вот вопросы: обязательно ли для похудения съедать весь калораж, который расчитан программой? У сестры в марафоне говорят, что можно не съедать, главное в бжу укладываться и не быть голодной. В моем марафоне говорят есть надо, меньше нельзя
И еще как правильнее вводить продукты? В сыром или в уже готовом виде? Тут у нас информация тоже разная)
Марина·
В приложении обычно написано - варёный или нет продукт, выбираете подходящий по калорийности. Если считаете готовые блюда, то лучше рассчитать калорийность готового блюда самому (в интернете есть онлайн калькуляторы), иначе можно ошибиться и наесть больше. Я не съедаю вес объем калорий, который мне расчитали.
Юлия🚑·
Продукты считают только в сыром виде, т.к вы не знаете сколько тот или иной продукт потеряет веса во время приготовления или наоборот вберет воду. По поводу калоража, съедать все это не правильно, правильно не выходить за рамки кбжу, чтоб был дефицит и есть по чувству насыщения.
Я уже много лет на подсчете)
Каролина ·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Пользуюсь Язио.
Программа рассчитает примерные показания .
Вообще на них можно не оперироваться рассчитать самостоятельно по формуле .
И отредактировать .
Если интересно заходите к нам в чат бесплатный.
Много разной информации мотивация рецепты .
Подержа .
https://t.me/+VeMrUCh8B8k4ZTBi