Девочки 🌸🌸🌸 В преддверии весны и лета... ПП! (Прошу Помощи)🌿 Решила, что мне нужно уже, пора и просто необходимо...…

+ за марафон Ирины

@ksenia_kuzmina, когда ваш организм полон всех необходимых микро и макро элементов, когда соблюден процент бжу- то потребность выпить чай со сладким отпадает. Организм этого не просит. Ну и формирование пищевых привычек дело не одного дня. Я к этому шла 5 лет. Понятно что где-то можно и тортик поесть и пиццу м роллы и тд. Но общее питание должно быть сбалансировано

@lesyanikolaevna просто чай без всего как-то совсем безрадостно...

@ksenia_kuzmina, я чай пью просто травяной без сахара и без всего. Потому что случайно не замечаешь и жрешь всякое говно вместе с чаем 😂

@lesyanikolaevna о боги, какие вкусняшки

@lesyanikolaevna а чай с чем пить?

@lesyanikolaevna, вот примеры еды моей. Вы можете на 1500-2000 кушать конечно. Но вы при этом и расходовать должны соотвественно

@ksenia_kuzmina, завтрак на 400 это норм. Сахар посоветовала бы убрать) финики тоже в принципе. Смысла мало, калорий много 😅

@lesyanikolaevna хочу как вы)

@lesyanikolaevna ну это крайность, конечно. Сегодня, например, завтрак- кофе с молоком и 1 кубик сахара, каша пшеничная на молоке и 2 маленьких финика- это 400ккал

@ksenia_kuzmina, я ем 5 раз в день и вообще голодом не сижу )

@ksenia_kuzmina ноооо. Это первые дни. Порции уменьшу, начну понимать что к чему

@ksenia_kuzmina, ну так смотря что вы едите. Если фаст фуд бутики и чипсы с шоколадками то конечно. А если это будет белок плюс углеводы плюс жиры и клетчатка то и не влезет в вас 2000

@lesyanikolaevna мне пока кажется что 1000 это голодом сидеть. Сегодня у меня 1500. Сейчас поем и больше сегодня уже есть не буду

@lesyanikolaevna я могу все 2000 нефиг петь просто.

@ksenia_kuzmina, 1400 это овердохрена. Я больше 1000-1200 не могу в себя запихать.

@nikogdaa да. Ну может пока так кажется

@ksenia_kuzmina ну в смысле? 1400?

@nikogdaa чёт такие ограниченные пределы получаются 🥲

Ешьте всё в пределах своих калорий. Вот и всё.

Кровь на 2-5 день цикла натощак, за 2-3 дня исключить стресс, половые контакты, осмотр на кресле: 25-ОН

Витамин D (25-гидроксикальциферол) ,

ЛГ, Пролактин, ТТГ ,СТ-4 ,ФСГ ,Эстрадиол ,

Гормональный комплекс на гиперандрогению (для женщин);

Еще надо досдать

Антитела к ТПО ,

Инсулин иммунореактивный. ,

АЛТ,

ACT,

ЛПВП,

ЛПНП,

• Холестерин,

•Общий анализ крови полный(с лейкоформулой и СОЭ), УЗИ щитовидной железы,

ТТГ контроль через 2 недели

+ за марафон Ирины

В какой?

@ksenia_kuzmina в Вацап ко мне

@ksenia_kuzmina, я чай пью просто травяной без сахара и без всего. Потому что случайно не замечаешь и жрешь всякое говно вместе с чаем 😂

@lesyanikolaevna просто чай без всего как-то совсем безрадостно...

@ksenia_kuzmina, когда ваш организм полон всех необходимых микро и макро элементов, когда соблюден процент бжу- то потребность выпить чай со сладким отпадает. Организм этого не просит. Ну и формирование пищевых привычек дело не одного дня. Я к этому шла 5 лет. Понятно что где-то можно и тортик поесть и пиццу м роллы и тд. Но общее питание должно быть сбалансировано

@aynetto, сдали сами потом пошли или сходили и вам сказали что сдать ? тоже борьба с весом у меня😭

@linamalina1502, я сначала сходила к гинекологу-эндокринологу она выписала мне анализы + друг тоже худеет он сказал , что еще надо сдать я сдала и уже предметно пошла к эндокринологу с анализами

@aynetto, написала у лс