Девочки 🌸🌸🌸 В преддверии весны и лета... ПП! (Прошу Помощи)🌿 Решила, что мне нужно уже, пора и просто необходимо...…
Девочки 🌸🌸🌸
В преддверии весны и лета...
ПП! (Прошу Помощи)🌿
Решила, что мне нужно уже, пора и просто необходимо... похудеть🥲
Кидайте в меня годные лайфхаки, советы, пп-шные вкусняшки и лучи поддержки💖
Что я уже для этого сделала? (Напишу для себя на память о начале своего пути):
-настроилась решительно просто 🎀
-купила спорт.форму 😁 купила абонемент на групповые занятия и уже сходила на одно (после него болит примерно всё...). Планирую ходить 2-3 раза в неделю.
-буду уменьшать порции и подсчитывать ккал (1500ккал мне вроде надо).
Ну, и в целом планирую, как говорит моя подруга: "поменьше жрачки, побольше гулячки"🤣
nikogdaa·
Пп не равно низкокалорийное.
nikogdaa··
Ешьте всё в пределах своих калорий. Вот и всё.
Ксения Кузьмина··
Мама сына (8 лет)
чёт такие ограниченные пределы получаются 🥲
nikogdaa··
ну в смысле? 1400?
Ксения Кузьмина··
Мама сына (8 лет)
да. Ну может пока так кажется
Леся··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
1400 это овердохрена. Я больше 1000-1200 не могу в себя запихать.
Ксения Кузьмина··
Мама сына (8 лет)
я могу все 2000 нефиг петь просто.
Ксения Кузьмина··
Мама сына (8 лет)
мне пока кажется что 1000 это голодом сидеть. Сегодня у меня 1500. Сейчас поем и больше сегодня уже есть не буду
Леся··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
ну так смотря что вы едите. Если фаст фуд бутики и чипсы с шоколадками то конечно. А если это будет белок плюс углеводы плюс жиры и клетчатка то и не влезет в вас 2000
Ксения Кузьмина··
Мама сына (8 лет)
ноооо. Это первые дни. Порции уменьшу, начну понимать что к чему
Леся··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
я ем 5 раз в день и вообще голодом не сижу )
Ксения Кузьмина··
Мама сына (8 лет)
ну это крайность, конечно. Сегодня, например, завтрак- кофе с молоком и 1 кубик сахара, каша пшеничная на молоке и 2 маленьких финика- это 400ккал
Ксения Кузьмина··
Мама сына (8 лет)
хочу как вы)
Леся··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
завтрак на 400 это норм. Сахар посоветовала бы убрать) финики тоже в принципе. Смысла мало, калорий много 😅
Леся··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
вот примеры еды моей. Вы можете на 1500-2000 кушать конечно. Но вы при этом и расходовать должны соотвественно
Ксения Кузьмина··
Мама сына (8 лет)
а чай с чем пить?
Ксения Кузьмина··
Мама сына (8 лет)
о боги, какие вкусняшки
Леся··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
я чай пью просто травяной без сахара и без всего. Потому что случайно не замечаешь и жрешь всякое говно вместе с чаем 😂
Ксения Кузьмина··
Мама сына (8 лет)
просто чай без всего как-то совсем безрадостно...
Леся··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
когда ваш организм полон всех необходимых микро и макро элементов, когда соблюден процент бжу- то потребность выпить чай со сладким отпадает. Организм этого не просит. Ну и формирование пищевых привычек дело не одного дня. Я к этому шла 5 лет. Понятно что где-то можно и тортик поесть и пиццу м роллы и тд. Но общее питание должно быть сбалансировано
Мария·
Мама сына (6 лет)
Пойти к Ирине на марафон, она очень доходчиво, с рецептами, всё питание выстраивает
@irina_inozemtseva,
Юлия··
Мама сына (6 лет)
+ за марафон Ирины