Советы для новичков в зале: приложения и сайты с упражнениями?

Посмотри эту девочку.

ссылка

Хотя бы одну тренировку возьмите с тренером, и пусть на видео заснимет сет для вас 🙏🏻 с весом лучше всего так, чтобы колени и другие суставы не убить

Начало:
2 часа+
Час кардио (ходьба в темпе)
Час силовая

В идеале потом в сауну или Басик занырнуть

По мере похудения (через месяца 3),можно сокращать кардио до 20 мин в качестве разминки и идти на силовую

Если занимаетесь и по прежнему кушаете кардио ваш друг надолго) 😁

Силовые делим по зонам
Раз в неделю круговая, на все тело

Технику выполнения раза два три хотя бы пусть покажет тренер не скупитесь, одно дело видео, другое показать прямо на вас)

Вы лучше в спортзале попросите тренера написать для вас программу и потом будите сами по ней заниматься. Это стоит не так дорого зато будут учтены именно ваши параметры, возможности и потребности