💊 Давайте поговорим про витамины.
До беременности и самого начала я принимаю витамины. И вроде бы должно быть все хорошо, но по анализам, у меня такое чувство, что я принимаю пустышки.

🔹Магний: принимаю цитрат магния от Солгар по 2 таблетки вечером. До беременности 1 таблетку. В итоге сейчас 0,75 ммоль/л, а нижняя граница 0,77 ммоль/л. Такой подставы от Солгар я вообще не ожидала. Точно нужно менять его. Поняла что что-то не так из-за моих психов.

🔹 Гемоглобин: принимаю ферретаб комп. Нравится что нет побочек и проблем со стулом. Но в динамике мой гемоглобин летит вниз, сейчас 109, при нижней границе 119. А вот ферритин и железо в пределах нормы (66.8 и 25.8).

🔹 Белок: моя боль! Уже месяца 3 пытаюсь его поднять, но он не поднимаемый. Тут понятно питание (мясо, рыба, сыр, творог, гречка, орехи, креветки, холодец - все это ем, экспоненту пью). Яйца уже не ем, не лезут. Принимаю нутридринк в сухой смеси каждый день и несколько раз в неделю в бутылочках. Но цена конечно кусачая. И вообще НИЧЕГО не помогает. Падает. Сейчас 62, нижняя граница 66. Как его поднять 🤷🏻‍♀️

Я понимаю что во время беременности все очень сильно снижается, но тратить кучу денег на пустышки совсем не хочется.
Посоветуйте реально действующие витамины и способы поднятия белка, гемоглобина, магния да вообще всего, что так нужно сейчас беременным🙏🏻