Фрукты, мучное, или молочку(творог с йогуртом или кефиром и ягодами, или по отдельности)😀

галет, пюре пауч, хлеб

фрукты в чистом виде сиэбэт ол иьин пюре 🥲 сорогор перед сном плотно аьыыр макарон игн 🫣

Перед сном суорат/кефир/йогурт. Перекус постоянно печенье, фрукты 😅🫢