Как убрать живот и подтянуть кожу после родов?

Question

Привет девочки ,какие вы упражнения делали что бы убрать живот и кожу подтянуть ?

Ramina · Answer

Пилатес

🌺🌺🌺 · Answer

Вам помог пилатес?

Ramina · Answer

@ninjamom, у меня не было живота после родов) я сразу силовыми заниматься начала. Перед беременностью занималась в зале и мышцы живота были крепкими, поэтому и после родов вернулись в свое прежнее состояние за пару дней. Подождала когда лохии закончатся и вернулась в зал. А так если мышцы живота слабые, живот вываливается, это только пилатес. Так же нормальное питание,без него кожа не будет ровной

Че Там · Answer

я делала дыхательные упражнения, потом йогу после родов ( так и называется на ютубе) и подключила вакуум по утрам и планку

🌺🌺🌺 · Answer

Спасибо ☺️ утром дыхательное сделала тоже

))))) · Answer

Обязательно спорт нужен

Айгерим · Answer

После родов? Обязательно с дыхательной гимнастики начинают, упражнения на МТД,постепенно  подключая другие упражнения в комплексе

🌺🌺🌺 · Answer

Да,а что такое мдт? Сейчас еще подключила упражнения на нижнюю часть (ягодицы)

Айгерим · Answer

@ninjamom МТД это мышцы тазового дна. После беременности и родов чаще всего ослабевают эти мышцы у женщин, поэтому и начинает выпирать живот и не уходить. Там почитайте в интернете.А просто качать мышцы ягодиц неправильно будет и соответственно малоэффективно

🌺🌺🌺 · Answer

@aigerimkubatbekova, спасибо 🙏да на ягодицы делаю просто что бы подтянуть

Как убрать живот и подтянуть кожу после родов?

Лучший комментарий

Комментарии