МТД это мышцы тазового дна. После беременности и родов чаще всего ослабевают эти мышцы у женщин, поэтому и начинает выпирать живот и не уходить. Там почитайте в интернете.А просто качать мышцы ягодиц неправильно будет и соответственно малоэффективно
у меня не было живота после родов) я сразу силовыми заниматься начала. Перед беременностью занималась в зале и мышцы живота были крепкими, поэтому и после родов вернулись в свое прежнее состояние за пару дней. Подождала когда лохии закончатся и вернулась в зал. А так если мышцы живота слабые, живот вываливается, это только пилатес. Так же нормальное питание,без него кожа не будет ровной
Айгерим·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
После родов? Обязательно с дыхательной гимнастики начинают, упражнения на МТД,постепенно подключая другие упражнения в комплексе
🌺🌺🌺··
Мама двоих (младенец)
Да,а что такое мдт? Сейчас еще подключила упражнения на нижнюю часть (ягодицы)
Айгерим··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
МТД это мышцы тазового дна. После беременности и родов чаще всего ослабевают эти мышцы у женщин, поэтому и начинает выпирать живот и не уходить. Там почитайте в интернете.А просто качать мышцы ягодиц неправильно будет и соответственно малоэффективно
🌺🌺🌺··
Мама двоих (младенец)
спасибо 🙏да на ягодицы делаю просто что бы подтянуть
)))))·
Обязательно спорт нужен
Че Там·
я делала дыхательные упражнения, потом йогу после родов ( так и называется на ютубе) и подключила вакуум по утрам и планку
🌺🌺🌺··
Мама двоих (младенец)
Спасибо ☺️ утром дыхательное сделала тоже
Ramina ·
Мама дочки (8 лет), беременна (1 нед.)
Пилатес
🌺🌺🌺··
Мама двоих (младенец)
Вам помог пилатес?
Ramina ··
Мама дочки (8 лет), беременна (1 нед.)
у меня не было живота после родов) я сразу силовыми заниматься начала. Перед беременностью занималась в зале и мышцы живота были крепкими, поэтому и после родов вернулись в свое прежнее состояние за пару дней. Подождала когда лохии закончатся и вернулась в зал. А так если мышцы живота слабые, живот вываливается, это только пилатес. Так же нормальное питание,без него кожа не будет ровной