Как сделать декрет чуточку легче: личные цели, рутина и радость
Декрет -это реально непросто рутина, нехватка времени на себя, усталость. Но можно попробовать немного изменить подход, чтобы появилась мотивация и радость в каждом дне.
1. Маленькие личные цели
Когда весь день крутится вокруг ребенка, важно не забывать про себя. Можешь ставить маленькие, но достижимые цели:
• Прочитать 10 страниц книги
• Сделать 10 минут зарядки
• Выучить 5 новых слов на английском
• Посмотреть 1 серию сериала
Так у тебя будет ощущение, что день не прошел зря только в заботах о доме и малыше, а ты сделала что-то для себя.
2. Изменение рутины
Когда каждый день похож на предыдущий, можно добавить маленькие изменения:
• Новый маршрут для прогулки
• Эксперименты с едой (приготовить что-то новое, даже если это просто необычный завтрак)
• Небольшие перестановки в доме
3. Делать вместе с ребенком
Пусть малыш еще маленький, но можно включать его в дела:
• Вместе слушать музыку или аудиокниги
• Танцевать, петь, смеяться
• Показывать новые игрушки, предметы
4. Время без ребенка
Если есть возможность, просить помощи (мужа, бабушек, подруг) хотя бы на 30 минут в день, чтобы просто побыть одной — принять ванну, выпить кофе в тишине, заняться любимым делом.
5. Новые хобби
Может, есть что-то, что давно хотелось попробовать? Вышивка, рисование, ведение дневника, блог в соцсетях, онлайн-курсы? Даже 15 минут в день на новое занятие дают ощущение новизны и радости.
6. Общение
Иногда помогает просто поговорить с другими взрослыми — подругами, такими же мамами в декрете, даже просто переписываться в чате.
Главное — не требовать от себя слишком многого. Декрет — это не только про быт, но и про заботу о себе. Иногда мотивация приходит просто от маленьких радостей и перемен.
Комментарии
Да как то,что мне нужно было сейчас прочитать.Побольше бы таких 👍
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Спасибо! Как раз думала про это)