Синдром беспокойных ног, особенно от недосыпа. Чем спасаетесь?
Магний пью практически на постоянной основе.
Комментарии
Проверьте железо и витамин В.
У меня тоже такое бывает, но чаще от нервного состояния, ненавижу такие ночи 😭
Холодный душ, массаж с кремом, подушка под ноги более менее помогает😞
Да, я кладу под ноги подушку, помогает уснуть, но потом в течение дня опять все ноет и ноет… во время ходьбы успокаивается.
Витамины проверю, как раз собираюсь сдавать анализы
Невролог назначила препарат, все прошло на 2 день, уже около года не появляется. Искандырова. Млц
Почитала что это такое, сочувствую((
Мои выводы:
1. надо приседать и делать растяжку на ноги, это надо для того чтобы напитать мышцы кровью и всеми полезностями, укрепить их и настроить нервные клетки
2. пропить успокоительное, пустырник например или мелиссу, лучше в виде травы, еще аминокислота 5НТР
3. сходить на массаж
4. принимать ванны с магниевой солью
И 5 постараться не стрессовать
Спасибо большое за советы! Про растяжку думала, есть в планах идти на занятия, прямо чувствую зажимы.
Остальное приму во внимание тоже, тк очень беспокоит этот синдром 😔
Магний цитрат курсом пью, еще делаю ванночки для ножек с эмульсией Нафтадерм. Она расслабляет