Болит колено после приседаний и выпадов дома: поможет ли ортез? Советы от опытных
Девочки подскажите, занимаюсь тренировками дома. Раньше ходила в тренадерный зал, занималась с тренером, технику знаю, но у меня проблема с коленом после приседов, выпадов начинает болеть. Если одевать ортез на колено, поможет он? Или не мучать колено ?
Саша·
Не мучать
Татьяна ·
Мама двоих (2 года, 16 лет), ждёт третьего
Есть же техники другие, не затрагивая колени🤷
Оксана··
Мама двоих (1 год, 4 года)
У меня проблемная зона ноги. Там почти все на присяды выпады и прочее. Короче нагрузка в том числе и на колени.
Татьяна ··
Мама двоих (2 года, 16 лет), ждёт третьего
мостик ягодичный, на боку махи всякие резинками, много всего на мышцы ног без весовой нагрузки на колени.. Пожалейте коленочки🥹
Ирина Александровна·
Мама дочки (8 лет)
Для начала идите к врачу и смотрите, что с коленом. Если вы уже убиваете сустав, то вряд ли оно стоит того. Исключить все упражнения на приседы и подобное. Есть куча упражнений без дикой нагрузки на колено.
Ani·
Мама двоих (6 лет, 15 лет)
Идти к врачу. Может вам вообще нельзя нагружать коленные суставы. Там может уже все на честном слове держится. И лечить нужно , а может и менять сустав. А вы выпады .