Высокое давление во время беременности: как справиться с паникой?

Девчат, помогите, че делать незнаю. С 20 недели пью допегит по 1 табл 3 раза в день, тк единожды был подъем давления. Мерию давление 2 раза в день и до этого было все нормально, но 3 дня назад померила и было рочти 140 на 90, начала паниковать, тем самым сама себе нагоняя давление, у меня это получается вообще легко, достигло максимум 146 на 96 выпила сразу 2 таблетки допегита, потом начало падать. После этого на следующий день было нормальное давление. Вчера померила вечером, 135 на 85, все я себя накрутила до 150 на 100, опять выпила сразу 2 таблетки допегита, он не снизил, только начала собираться в больницу, давление начало падать до 135 на 85, вроде нормальное, но я его начинаю мерить каждые 10 минут, в итоге боюсь его мерить, опять начинаю нагонять его себе и опять оно высокое. И так по кругу. Сейчас день, давление пока 125 на 85, но я дико боюсь ночи. Во время давления я чувствую себя хорошо, только внутренний мандраж и я склоняюсь к тому, что давление я себе больше нагоняю, чем оно есть на самом деле. У меня тревожное растройство, а в беременность, я всегда за что то переживаю и понимаю, что моя нервная система уже не справляется. Может кто был в такой ситуации, может можете что то посоветовать. Дополню про больницу, я не боюсь ложится в больницу, но я боюсь, что всеми этими манипуляциямм я еще больше введу себя в раздрай и мне будет еще хуже, тк эмоционально я че то не справляюсь. С психологом работу начала, но пока результата ноль