Как похудеть и быть здоровой, не голодая: питание, упражнения и любовь к себе - делимся опытом!

Сегодня про питание говорили. Как похудеть, быть здоровой при этом не ходить голодной, есть даже вкусняшки. 😋

Кароче, самое главное — это себя нормально кормить! Белком, клетчаткой. И при этом создать дефицит калорий. Но адекватный, конечно же. Рассказала фишки, как придерживаться питания легко, приятно, без срывов. Скинула список продуктов.

Красивое спортивное тело и ПП не показатель здоровья, порой спортивные девчонки, страдают RPP, живут в ненависти к себе. А мы так не хотим, мы хотим в любви к себе!

Позанимались вместе легкими упражнениями из пилатеса и функционального тренинга на растяжку, дыхание, проработали мышцы на мфр ролле, проработали осанку и поясницу. Спина не будет болеть, отеки будут уходить и вместе с ними якобы лишний вес, спинка будет ровной.

Дыхание правильное вообще очень важно. А многие из нас дышат неправильно. Животом, грудью, а не диафрагмой.

Так что мы молодцы! 🙂 Вместе реально больше мотивации)