Как похудеть и быть здоровой, не голодая: питание, упражнения и любовь к себе - делимся опытом!
Сегодня про питание говорили. Как похудеть, быть здоровой при этом не ходить голодной, есть даже вкусняшки. 😋
Кароче, самое главное — это себя нормально кормить! Белком, клетчаткой. И при этом создать дефицит калорий. Но адекватный, конечно же. Рассказала фишки, как придерживаться питания легко, приятно, без срывов. Скинула список продуктов.
Красивое спортивное тело и ПП не показатель здоровья, порой спортивные девчонки, страдают RPP, живут в ненависти к себе. А мы так не хотим, мы хотим в любви к себе!
Позанимались вместе легкими упражнениями из пилатеса и функционального тренинга на растяжку, дыхание, проработали мышцы на мфр ролле, проработали осанку и поясницу. Спина не будет болеть, отеки будут уходить и вместе с ними якобы лишний вес, спинка будет ровной.
Дыхание правильное вообще очень важно. А многие из нас дышат неправильно. Животом, грудью, а не диафрагмой.
Так что мы молодцы! 🙂 Вместе реально больше мотивации)
Комментарии
@ulyanaboiko, 🙏 спасибо! Приятно приятно! И, знаете, моя теория верна, про женщин, которые делают комплименты другим 🙂😉❤️
Как похудеть перед беременностью: действенные методы
Хочу до нового года хотя бы немного скинуть.
Я худею всю жизнь мне кажется.
На каких только диетах и правильном питании не сидела.
Сдавала анализы.
Короче.
У меня мало силы воли.
Но сейчас у меня большая цель.
Похудеть ради здоровой беременности и своего здоровья.
Может кто-то хочет вместе?
И посоветуйте действенный метод. Потому что мне помогает скинуть либо стресс, либо жесткач…
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Кого вы хотели: девочек или мальчиков? Ожидания и реальность
Я мама трех девочек и всегда хотела только девочек) а вы кого хотели?
Понятно, что все мы хотим здоровых, но все же) совпало реальность ожидание?
Вы стремитесь к здоровому питанию? А муж? От чего вы совсем не можете отказаться? Почему вы начали так питаться? Здоровье/мода/ привили родители/интерес/способ похудеть?
Извините а это вы родили тройню?
Это что за огеннная красотка 🥹🤩🤩🤩🤩🤩я вами восхищалась 🔥🔥🔥