В последнее время пришлось перестать быть серой мышкой в тренажерке 😀

Вернее, я то все также серо одеваюсь. Но привлекаю внимание все равно 😂 Потому что у нас не принято видеть беременных в тренажерке, фитнес-зале или в бассейне :)

У нас принято, если ты беременна, дышать и делать щадящую гимнастику 😇 А еще можно чипсики есть сидя на диване - хочется же, значит можно 😁

Про тренажерку. Мои показатели, конечно, упали, тк сейчас это не тренировка, а ОФП.

Тем не менее всегда включены:

Присед с весом,

Жим лежа,

Станова тяга,

Подтягивание на тренажере,

Сведение/ разведение ног,

Упражнение на поясницу,

Плечи,

Трицепс,

Бицепс.

Я не делаю, но можете себе добавить упражнение на пресс 😀

Если у беременной все это получается, то у вас получится тем более. Я в вас верю 🤩

Подробнее об активностях в телеграм ссылка