Как поднять белок, если мало ешь: совет от девочек?

Я терпеть не могу творог и всё,что связано с молочкой🥴Я вообще едой себе поднять ничего не могу никогда,я мало ем,пыталась в себя творог пихать,максимум ложка лезет😅А батончики вот всякие и печеньки протеиновые?

ими лучше не увлекаться. Можно пару раз в неделю.

@lerok.vanteeva, тогда протеин вариант, да. Но я нормальный никак не могу найти (тоже белка в рационе с гулину писю), мне все на вкус как молочные коктейли, а я только от запаха молочки наизнанку выворачиваюсь 😭

мне раньше муж приносил какой то разных вкусов,сам пил когда занимался,мне не нравилось ничего,я тоже ненавижу молочку,со вкусом орео еще более менее был,а так все говно,фирма хз какая там была я не вникала,а щас он не занимается и мне ничего не носит😅ну у меня он все равно валялся))

Похоже на правду, я белка ем 100 гр в день, а общий белок на границе нижней нормы.

ну да,если вам Феринжект бесплатно колят,это супер,сдать можно потом пойти самостоятельно после курса))

сомневаюсь что феринжект, надо узнать что там, но я уже всему рада

они что вам не сказали,что вливают в вас?😅

Протеин я пробовала пить,но я терпеть не могу коктейли все эти со вкусом чего то молочного,а протеин напоминает мне этоь вкус,я это с детства не ем,и кстати ребёнок моя тоже терпеть не может даже привкус молока где то в чем то😅там кто то грудку ест куриную,её я тоже терпеть не могу,для меня она вся не вкусная,как бы и кто ее не приготовил,короче я противная в этом плане))почему нет витаминки просто «белок»))

о даа, была бы такая таблетка 😁😁

Да, протеины и коктейли - это как разнообразие. Тогда растительные пробуйте 👍🏻

@lerok.vanteeva да да вот по вкусу как они

@lerok.vanteeva я делала курицу морковь отваривала, мясо всё снимала через мясорубку пропускала печень отдельно обжаривала с луком всё в одну чеплашку и бульон подливать и блендером до однородной массы как вам нравится. Специи по вкусу)

спасибо,надо попробовать,паштеты я люблю)))

я крупы тоже не ем😅я щас поняла,что даже их не готовлю,гречку только малой,она любит))

чечевица красная вкусная, нут тоже ) киноа нейтральная ее в боул можно замешивать) мясом сложнее набрать однако

да я даже эти крупы готовить не умею))