67 кг при 172 росте: как быстро похудеть?

Приходите в нашу группу по питанию, будем учиться выстраивать рацион, с учетом целей. А вместе всегда проще✨

ссылка

Пока не поздно сдайте анализ на ттг , если не хотите тратиться , идете на прием к терапевту по месту жительства и говорите что вы стали поправляться, она дает вам бесплатно направление на сдачу крови (гормоны) и может отправить потом к эндокринологу, а терпеть и ждать не надо . Все советуют ,а типа все нормально , но без действий не будет результата

69кг при росте 163✌️😅Тоже стараюсь вернуться к весу до беременности ,но пока все плачевно.
Так что у вас еще нормальное соотношение рост/вес.
Похудеете ,не расстраивайтесь .🙂

Если в еде нет ничего нового и вес резко стал расти , то сначала проверить организм. Сдать анализы на гормоны и проверить щитовидку. Исключить сахарный диабет.
Если все в норме, то много двигаться и ходить. Много пить воды и не есть за 2-3 часа до сна.
Правильно питаться, исключить все вредное. Питание 3 раза в день небольшими порциями. Приемы пищи не попускать. Питаться сбалансированно-белки/жиры/углеводы/клетчатка.

Да нормальный Вес при вашем росте.А так,дефицит калорий,исключить перекусы(вечерние особенно)кушайте плотно утром или в обед,а ужин прям супер легким был(белковым желательно)

Пейте, когда чувствуете, что хотите съесть лишнее

Исключить перекусы между основными приёмами пищи. Совсем.
Мне только это даёт видммый эффект

Выстроить здоровые отношения с едой -это основа основ , разобрать психологические моменты , подключить физическую активность