67 кг при 172 росте: как быстро похудеть?
Боже мой , я пухлею на глазах 😭 уже 67 кг при росте 172
Девочки как похудеть, я никогда не весила больше
Комментарии
Пока не поздно сдайте анализ на ттг , если не хотите тратиться , идете на прием к терапевту по месту жительства и говорите что вы стали поправляться, она дает вам бесплатно направление на сдачу крови (гормоны) и может отправить потом к эндокринологу, а терпеть и ждать не надо . Все советуют ,а типа все нормально , но без действий не будет результата
Я осенью сдавала все было в норме. Сдам еще раз, тк с нового года я поправилась на 4 кг резко, хотя все тоже самое
69кг при росте 163✌️😅Тоже стараюсь вернуться к весу до беременности ,но пока все плачевно.
Так что у вас еще нормальное соотношение рост/вес.
Похудеете ,не расстраивайтесь .🙂
Если в еде нет ничего нового и вес резко стал расти , то сначала проверить организм. Сдать анализы на гормоны и проверить щитовидку. Исключить сахарный диабет.
Если все в норме, то много двигаться и ходить. Много пить воды и не есть за 2-3 часа до сна.
Правильно питаться, исключить все вредное. Питание 3 раза в день небольшими порциями. Приемы пищи не попускать. Питаться сбалансированно-белки/жиры/углеводы/клетчатка.
Да нормальный Вес при вашем росте.А так,дефицит калорий,исключить перекусы(вечерние особенно)кушайте плотно утром или в обед,а ужин прям супер легким был(белковым желательно)
Вы не учитывайте видимо тип фигуры. 67 кг мышц и 67 кг жира разное.
Я 170 и 67 жира для меня это уже пздц, так как скапливается все в районе пуза спины и боков. Выглядит максимально уе%ищно.
Мы же не знаем как у автора это всё выглядит.
@ne_valera, у меня живот вываливается, ужас просто.. как беременная
Пейте, когда чувствуете, что хотите съесть лишнее
Исключить перекусы между основными приёмами пищи. Совсем.
Мне только это даёт видммый эффект
Выстроить здоровые отношения с едой -это основа основ , разобрать психологические моменты , подключить физическую активность
Приходите в нашу группу по питанию, будем учиться выстраивать рацион, с учетом целей. А вместе всегда проще✨
ссылка