Девчонки, как справляетесь с болью в спине и пояснице? Посоветуйте способы!

Мне муж находил мануального терапевта, он смотрел, говорил, если нужно что-то допом сдать из анализов, массаж делал. Ну и да, постоянно делать упражнения на спину, бассейн тоже меня всегда спасал, обувь удобная, стельки прям подобрать можно индивидуальные.

Начала с мрт.
А дальше по моим диагнозам курсы обезбола и витаминов в инъекциях, на постоянной основе зарядка, фитнес или бассейн

Укреплять спину с помощью упражнений . Ну и хотя бы обычную зарядку выполняйте каждый день.

Зарядка для осанки, плюс тренировка с мфр
Сейчас стараюсь делать ежедневно
Как будто легче

При беременности или после рождения ребёнка появились? Если да, то гимнастика, если есть возможность-ходить на занятия для суставов, для спины и на растяжку

Иду к врачу

Зарядками для спины