ПМС и апатия: как справиться с депрессией перед менструацией? Советы и опыт

Вопрос про пмс. Уже я смирилась с отеками, раздражением и желанием съесть соленое/сладкое по кругу. Но последний год усугубилось состояние тем, что у меня начинается жуткая апатия, возможно так выглядит депрессия. После начала КД отпускает. Но за 10 дней до начала вновь появляется это чувство , в это время я уже думаю о приёме АД. Возможно кто-то с этим сталкивался и даже смог вылечить ( если это вообще возможно).