Похудела на 6 кг за месяц! Как дальше?

@lalali.t, сейчас у меня в рационе обязательно творог, яйца, сыры, курица, крупы разные, овощи и фрукты, макароны твердых сортов, и еще могу и вкусняшки поесть но немного

@anyuta.redhead, наверное человек должен через это пройти на своем опыте, я уже собаку съела на этом, я тоже питалась как попало, но худела, но фигура скинни фат это полный отстой, только сейчас у меня отличная фигура, я 7 мес сижу на подсчете каллорий

На картинке написано завтрак 250+50 сладкое можно

Обед 200+100 салат написано и можно 50 сладкое

И ужин 200+100

Перечитайте информацию еще раз🤍

Благодарю, взаимно подпишусь😍🥰

Мы уже больше не добавляем🥰

5 человек в группе)

Хорошо)

Супер😍👏🏻

Хорошо🥰

Мы создали чат с девочками)

Там сейчас 4 участника)

Мы получается решили для мотивации, что кто выиграет и похудеет больше всех, тот получит денежный приз)

Скидываемся по 25к)

Если хотите, могу добавить вас)

Напишите свой номер телефона и имя)

Я раньше ела 15-20 мант за раз)

В этот раз наелась 5 штуками. Заметила, что по этой системе желудок уменьшился и насыщаешься быстрее. Сложно только первую неделю, дальше привыкаешь)

Супер😍👏🏻

Чай, кофе могу попить)

А так воду в основном)

и меня)

Мы создали чат с девочками)

Там сейчас 4 участника)

Мы получается решили для мотивации, что кто выиграет и похудеет больше всех, тот получит денежный приз)

Скидываемся по 25к)

Если хотите, могу добавить вас)

Напишите свой номер телефона и имя)

@vsbudethorosho, Мы создали чат с девочками)

Там сейчас 4 участника)

Мы получается решили для мотивации, что кто выиграет и похудеет больше всех, тот получит денежный приз)

Скидываемся по 25к)

Если хотите, могу добавить вас)

Напишите свой номер телефона и имя)

@777irina-777, Мы создали чат с девочками)

Там сейчас 4 участника)

Мы получается решили для мотивации, что кто выиграет и похудеет больше всех, тот получит денежный приз)

Скидываемся по 25к)

Если хотите, могу добавить вас)

Напишите свой номер телефона и имя)

@aya_rumbekova, здравствуйте. Добавьте меня пожалуйста

@augustvirgo, 87054207484

Согласна👍🏻👏🏻

Даа, согласна)

Я тоже много что пробовала и мне подошло это)

@aya_rumbekova, здравствуйте! А до какого числа у вас спор? Я тоже начала худеть😂 но иногда срываюсь, так же 80 весила, сейчас 76 уже, за месяц, но блин опять начала срываться, но придти в себя снова

@aida.safiya, у нас спор до 31 мая🥰 Потом хотим вживую встретиться)

И фотосессию сделаем)

@aya_rumbekova, ооо я тоже хочу🙈

Да, я тоже заметила, что кушаю меньше) Как-будто желудок уменьшился)

@ai.bb, смотря какая цель, у меня нет цели похудеть, у меня рост 172 вес 54 кг, сейчас у меня поддерживающий каллораж,

@sunshine0000, просто я сейчас активно набираю мышечную массу, занимаюсь силовыми

@sunshine0000, в fat secrete считаю каждый прием пищи. ем на 1400 ккал, у меня дефицит калорий , цель похудеть.

Не считаю)

@milfa, я готовлю один раз в день и у меня обед и ужин одинаковые) Кушаю то же, что и вся семья) Обычную еду)

@aya_rumbekova, мне нужно скинуть 5 кг лишних, а вес как будто стоит, хоть и придерживаюсь граммовки(

@milfa, тоже самое