Похудела на 6 кг за месяц! Как дальше?

Мне легче считать калл, ем чо хочу и когда хочу, сейчас мой вес 54 кг был 70 почти

Супер то что мне подходит 👍🏻
Интересно для мужчин граммовка такая же или чуть больше ? Муж у меня на низко гликемической диете ,скинул несколько кг .,и теперь вес стоит ,вот думаю может ему тоже надо взвешивать порции

Вы написали, что каждый прием пищи у вас 300-350гр, а на картинке указано 250 гр завтрак, и 200гр обед и ужин...так как правильно?

Я подписалась и в инсту и в тикток жду от вас ваши рецепты и тарелочки, хочу тоже быть стройной!!!!

Добавьте меня в вашу группу 😍

Тааакккс не удаляйте пожалуйста пост, я тоже худее , позже все прочитаю

Я с 13 января на системе порций скинула 5 кг)

Я тоже начала свой путь к похудению) лет 5 не решалась на это… всем удачи❤️

Спасибо что поделились , не удаляйте пост пожалуйста 🙏

Можно меня тоже в чат🙏🏻😍

Как классно я,вот с 75 все никак себя в руки не могу взять.

мне тоже нужно скинуть 20 🥲 но я никак не могу наесться тем что у вас на фото(( мна примерно х3-4 нужно 😭

Я приступила 02.02.
Уже -1.800 грамм

А что вы пьете кроме воды

Ой меня тоже добавляйте!))

Вы огонь 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Я тож 80 кг
Тренировки 3 раза в неделю жёсткие, все болит
Но такая же 80 кг тетя 🙈
Сладкое не ем. Пп, калории считаю
Но есть грешки в виде пива по пятницам

Супер, благодарю, что делитесь

Эта лучшая диета которую я узнала месяц назад! Я скинула около 3 кг ( были срывы гости все дела) а отеки??? Жаль фото не могу выставить . Короче когда чуть больше на 100 гр хочется съесть вот внутри стыд что ли и чувства вины , первый раз такое ! А желудок как уменьшился ! Я в восторге
Мне нужно 25 кг скинуть до лета

Я тоже на этой система 6 кг скинула , продолжаю дальше 💪. Разные диеты всё пробывала , для меня это система эффективнее.

Девочки есть есть группа/чат тоже добавьте пжл. Тоже с января худею, на ИГ но вес стоит

давайте есть группа ват цап или как?

Классная система.
Спасибо вам большое за такой пост.
Как раз, на следующей неделе заново сажусь на диету

Я тоже на этой системе сбросила за 2.5 месяца - 5 кг , но я часто устраивала читмилы. В целом очень комфортно, я вообще стало есть меньше.

Мне легче считать калл, ем чо хочу и когда хочу, сейчас мой вес 54 кг был 70 почти

Спасибо сохранила 🌹

Вы бжу считаете, сколько жиров и углеводов выходит?И сколько примерно ккал в день?

Я тоже худею на 20 кг) 11кг скинула,9 осталось
Рост 169см

Я тоже питаюсь по 300 грамм, но блин не всегда получается балансировать( а вы сладкое включаете в рацион ?