Как не набрать лишний вес во время беременности: советы от опытных мам?

@sleepyowl, а что за лекарство? У меня так было. Резко плюс килограмм в день, а один раз аж два. В день! Но срок еще маленький для отеков вроде...

@ulita2 Канефрон, но мне назначала его терапевт.

@sleepyowl, аааа понятно. Спасибо. Я его пила при пиелонефрите

@rossiuskaya, я морально была настроена на эту диету, и она мне так зашла, я просто обожала всё это. Мне не казалось, что всё жестко. Раз в неделю ела пломбир, да и , вообще, порой позволяла себе что-то типа шримролла. Под конец совсем расслабилась. В итоге+7 кг, из них большая часть набрана до диагноза ГСД( поставлен при сдаче ГТТ). Правда, у меня выпало это всё на лето, было много овощей и фруктов, салаты тазиками ела.
Сейчас бы на такую диету, хочется вернутся в вес, вообще, добеременный всеми детьми, но совсем не тянет), овощи кажутся невкусными, нет желания готовить запеканки с мукой грубого помола или сырники.
Для меня эта диета была благом.😁
Если правильно помню, с третьей дочкой было + 18 кг

@perinatal.es, а вы работали тогда? Просто я вот не знаю, когда это готовить даже((

@ulita2, нет, не работала. Точнее, работала онлайн.Я сырники, к примеру, делала на 2 дня, рыбу тоже, чаще всего. Салат, конечно, свежий был. Что-то я уже и не помню что ела🙈. Овощи гриль часто делала в духовке, их любила и в холодном и в горячем виде.Рис бурый до сих пор едим. Я могла его есть без всего, пустой, и мне нравился) У Вас же нет ГСД, Вы можете вечером приготовить суп/второе на пару дней, к примеру.
По сути, исключаете быстрые углеводы, побольше белка и зелени , на перекус листья салата или рукколы , делаете перерывы между приемами пищи, часа 2. Фрукты не смешивайте. Например, сегодня грейпфрут, завтра пару груш. Вам не надо строго соблюдать, просто немного подкорректировать.
Вместо хлеба хлебцы с гречкой , к примеру. На перекус горсть Орехов, сухофруктов .
Йогурты без сахара или кефир, тоже , как отдельное блюдо. Сладкое обязательное себе позволяйте,что б не было тоскливо, просто реже.

@ulita2, если Вы не едите сладкое, это не значит, что в Вашей еде нет быстрых углеводов😊

@kolibrisvetik_designer, быстрые углеводы тоже нужны организму. Сахар в тортике и в винограде немного разное по усвояемости за счет клетчатки и т д. Совсем быстрые углеводы убирать тоже опасно, но я их реально сократила оочень сильно уже

@ulita2, углеводы конечно нужны; но речь явно не о тортиках😊

@ulita2, я еще думаю может воды много пью 🤨

@rossiuskaya, отеки? Рановато, вроде. Если с почками норм

@ulita2, да это знаете больше для оправданий набранных кг, конечно отеков нет🫣