Раннее укладывание: существует ли окно в сон с 18:00 до 20:00 для малышей?
РАННЕЕ УКЛАДЫВАНИЕ или «ОКНО В СОН С 18:00 до 20:00»
Никакого единого «окна в сон» не существует! У каждого малыша оно свое, которое соответствует его индивидуальным потребностям (у одного это 19:00 (время отбоя), а у другого 23:00). И один, и второй будет прекрасно высыпаться, восстанавливаться и развиваться в целом.
За 2 часа до привычного отбоя в организме малыша вырабатывается гормон сонливости (мелатонин), концентрация которого увеличивается в темноте (не просто так же перед ночным сном рекомендуют снижать освещение за пару часов).
Итак, темнота + правильно подобранный режим малыша = «окно в сон»!💤
Комментарии
Мелатонин с 4-х месяцев только начинает вырабатываться я читала. До этого малыши получают мелатонин из грудного молока.
@v.i.p.26091, вот-вот, а ив проще, говорят😄 как бы не так
@murr_mour ох, в нашем случае это одно мучение🙈 ну ничего, скоро год, там уже надеюсь общий стол и все дела будут
Аллилуя!) а то все раннее укладывания , заладили 😹