Порционное питание 250 грамм, вес стоит - что делать?
Сейчас модно сидеть на питании «система порций» ну и я решила не отставать .
Смысл в том , что ешь 3 раза в день порциями по 250 грамм всё что хочешь ( почти) , но совсем без перекусов . Меня подход системы устраивает , но вес стоит на месте уже 2 недели .
Я почти не ем хлеб (1 кусочек в неделю) , не ем сладкое , майонез , колбасы . В целом питание нормальное , но почему же вес стоит
Комментарии
Смотря что кушаете и ещё вы пьёте норму воды? Сон не нарушен? Если интересно, напишу вам в ЛС.
Можно ведь и шоколада 250грамм съесть😀
Пересмотрите то, что кушаете
Ну нет конечно , так нельзя ) можно съесть 50 грамм вкусняшек дополнительно к завтраку , но я и того не ем
@yanamo в этом и есть скорее вся проблема, нужен баланс, не нужно создавать сильный дефицит и вводить организм в стресс, я похудела на этой системе на 16 кг. Роллы, торты, пиво, пирожное, мороженое и беляши всё ем💁♀️😃каждое утро выпечка, конфеты и прочее
@vera6363, может и такие есть , но читала , что они завтракают беляшами 🤣
@yanamo, ну написать можно что угодно, может она откусила 2 раза беляш и оставила, а вы полностью съели. В общем худеют от дефицита ккал, можно и сгущенку включать и торты в рацион но не выходя по ккал
@yanamo, не всегда полезная еда малокалорийная))
Фат секрет установите и записывайте, что съедаете. Будет понятно сколько ккал.