Не сплю с мая, заедаю стресс, благодарна телу. Что делать?

Никогда сюда не пишу что то личное , потому что я не люблю ни с кем делиться своими переживаниями. Зачастую люди обесценивают твои переживания.
Сегодня захотелось просто написать благодарность своему телу 🙏

У меня на фоне стресса пропал сон , я с мая месяца 2024 года не сплю нормально.
Сначала это были пробуждения где то в 4-5 утра , долгое время, ну еще допустимые. Теперь уже около 4 месяцев я просыпаюсь в 2-3 часа ночи. Бывает и в 1 час ночи. И больше я не сплю. И так каждый день.
Я ходила к врачам , дефициты у меня не значительные. Это все от переживаний , от стресса.
Пила Мелатонин , снотворные , магний , успокоительное , ванны с магнием , прогулки ни чего не помогает мне спать. В это воскресенье иду снова к хорошему по отзывам неврологу - психотерапевту. Вся надежда на нее.
И вот я из-за плохого сна , начала много кушать , так сказать заедать. И поправилась , для кого то пусть не значительно будет 2 кг всего. Но для меня и так в постоянном стрессе , еще и вес вырос , это еще доп стресс.
И я так благодарна своему телу , оно все равно старается , более менее есть энергия. Поправилась не значительно , но сил пока нет сбрасывать этот вес. И только вот как 2 недели я не занимаюсь усиленно спортом. А так каждый день бег , плавание , ходьба , силовые тренировки. При том что я не сплю каждый день. Только сейчас я понимаю что надо все таки восстановить сначала сон и потом все остальное наладиться.
Я так мечтаю просто уснуть и проснуться утром 😔🙏